想减肥吃什么好:这三种食物饱腹还能瘦身
想减肥的人总是忍着肚子挨饿,坚持就到饭点了,可挨饿的滋味也不好受啊,想减肥吃什么好?其实这三种食物容易饱腹还瘦身,真是减肥饿的难受就选择它们填下肚子吧。
想减肥吃什么好:这三种食物饱腹还能瘦身
1:蔬菜汁
蔬菜营养丰富,含有膳食纤维,多吃蔬菜还有利于瘦身呢!不光如此,蔬菜汁也有着同样的功效,而且蔬菜汁中的水分还能带来饱腹感。因此饿的时候可以选择来一杯蔬菜汁,不过要特别注意的是,为了避免摄取过多卡路里,尽量选择不加糖或果汁哦!
2:坚果
坚果是办公室常备的零食之一,坚果不仅美味,而且咀嚼的时候可以缓和被饱食中枢刺激的空腹。关键是坚果小巧又方便携带,减肥期间可以常备。不过,坚果虽然好吃,但同时坚果类的卡路里偏高,吃多了也是会长胖的哦!
3:豆浆
早就听说过豆浆的美容丰胸效果啦!豆浆中含有的一种皂素的成分有刺激饱食中枢的作用,还可以帮助身体抑制吸收油脂,达到极好的燃烧脂肪的效果。不过想要达到最佳瘦身效果,建议选择无糖豆浆。
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