吃什么能快速减肥：吃货们的福利！9种食物边吃边瘦

吃什么能快速减肥？对于想减肥的女生来说，最关注吃的东西了，其实减肥不是节食不吃，而是吃对食物，能让你边吃变瘦，这些吃货们有福了，哪些食物能边吃边瘦呢？昕薇小编为你分享边吃边掉肉的9种食物，一起来看看吧。

吃什么能快速减肥：吃货们的福利！9种食物边吃边瘦

1.水

一到冬天很多人就特别不爱喝水，总是觉得不渴就不用喝了。但其实每天需要保证有500ml水的摄入，不然身体的代谢就会变慢。而且内在的补水，也比外在敷面膜抹面霜补水更加有效！

2、奶制品

适当的喝一些奶制品比如牛奶，酸奶都可以让体内的脂肪含量减少哦！不过在这小编要提醒，喝牛奶时还是要选择脱脂牛奶，不然起不到减肥的作用啊！

3、绿茶

都说喝茶对身体很好，这句话一点也不假！尤其是喝绿茶，不仅有抗氧化抗癌的功效，还能有效的加快身体的新陈代谢。

4、木瓜

木瓜含有木瓜酵素，而半成熟木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的两倍左右。木瓜酵素可以分解蛋白质和糖类，更可分解脂肪，促进心神代谢把多余的体脂排出。

5、奇异果

奇异果中含有蛋白质分解酵素，可以帮助快速分解脂肪，而且还可以产生蛋白质加速新陈代谢的速度。同时奇异果的维C含量很高，如果你有口腔溃疡的困扰吃两个就好啦！

6、蛋类

蛋类含有较多的维他命B2有助于分解脂肪，还有B1能够有效去除下半身的赘肉。就营养的吸收和消化率来看，煮蛋为99%，炒蛋为97%，嫩炸为98%，老炸为81.1%，用开水或牛奶冲蛋为92.5%，生吃为30%～50%。由此看来，煮鸡蛋是最佳吃法。

7、西芹

西芹营养价值很高，而且药用功效也很好，能治疗和预防高血压等病症，而且西芹还能促进消化、消耗热量，有较好的减肥效果。西芹中纤维含量极高，能有效促进肠胃蠕动、促进消化和新陈代谢，消解脂肪。

8、香蕉

香蕉自身的卡路里含量较高，但脂肪含量较低，是有效的瘦身食物。尤其香蕉含有很多的膳食纤维，还能对便秘进行改善。不过香蕉减肥法，泛指早餐食用香蕉的减肥方式。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。

9、苹果

俗话说“一天一个苹果，医生远离我。” 苹果含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪。同时现代医学证明，苹果可以缓解便秘，对便秘有良好的治疗效果，减肥期间，苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，因而能迅速减轻体重，使人的体质得到改善。

吃什么能快速减肥？对于想减肥的女生来说，最关注吃的东西了，其实减肥不是节食不吃，而是吃对食物，能让你边吃变瘦，这些吃货们有福了，哪些食物能边吃边瘦呢？昕薇小编为你分享边吃边掉肉的9种食物，一起来看看吧。

吃什么能快速减肥：吃货们的福利！9种食物边吃边瘦

1.水

一到冬天很多人就特别不爱喝水，总是觉得不渴就不用喝了。但其实每天需要保证有500ml水的摄入，不然身体的代谢就会变慢。而且内在的补水，也比外在敷面膜抹面霜补水更加有效！

2、奶制品

适当的喝一些奶制品比如牛奶，酸奶都可以让体内的脂肪含量减少哦！不过在这小编要提醒，喝牛奶时还是要选择脱脂牛奶，不然起不到减肥的作用啊！

3、绿茶

都说喝茶对身体很好，这句话一点也不假！尤其是喝绿茶，不仅有抗氧化抗癌的功效，还能有效的加快身体的新陈代谢。