产后养颜瘦身好汤
二子苍术汤
【组成】
苍术15克,枸杞子30克,桑椹子30克,淮山药30克,猪瘦肉100克,沙参30克。
【制作】
(1)将猪瘦肉洗净,切小块;上药洗净。上述各味同放人砂锅中,煮至猪瘦肉烂熟,即可。
(2)饮汤,吃猪瘦肉。每日l料,连用5~7日为1疗程。
【功效】
益气血,补虚损。主治体虚多病或年老体虚,久服,轻身延体。
莲子淮山药猪瘦肉汤
【组成】
猪瘦肉100克,莲子30克,淮山药30克,章鱼30克,蜜枣(去核)5枚,生姜4片。
【制作】
(1)将猪瘦肉洗净,放人沸水中煮5分钟,过冷;章鱼洗净,浸发;余下者洗净。
(2)上述各味同放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煲3小时,调味即可。
(3)饮汤,吃猪瘦肉、章鱼,每日1料。
【功效】
健脾益气,补血开胃。主治身体虚弱,脾胃气虚者。证见食欲不振、面黄神疲、四肢乏力;或产后体虚,营养不良之形体消瘦等。
猪胰淡菜汤
【组成】
干淡菜150克,猪胰1具,酱油、花生油、精盐、味精各适量。
【制作】
(1)将淡菜用热水浸泡软后,剪洗干净,待用。
(2)把猪胰洗净,切成小块,放人小碗内,加酱油、花生油腌,待用。
(3)将淡菜放人洗净的煲里,加水适量,用旺火煮20分钟,放人猪胰,用文火煲1小时,加入精盐、味精调味即成。
(4)当菜食用,喝汤吃菜。
【功效】
润燥补脾,益血生精。主治甲状腺肿、毛发枯少等病症。
-
瘦身之捷径
1.不要在看电视时吃太多零食。最新研究表明,晚上7:00到11:00这段时间,是很多人最容易吃得过多的时候。这时他们大多正坐在电视机前吃零食。试着在你看电视时给自己的双手找点事做,而不让他们伸向桌上的小点心。有很多事情可以这个时候去做,比如修修指甲,或是给你的...
-
引体向上可以练胸肌吗
引体向上可以练胸肌。引体向上可以练胸肌吗1引体向上属于复合训练动作,人体在做引体向上这项运动时,需要胸肌发力,胸肌长期处于紧绷的状态可以让肌肉纤维变粗,肌肉纤维变粗也就等于提升了肌肉的力量和体积,因此引体向上可以练出胸肌。引体向上练胸肌的方法1、两手窄...
-
居家锻炼方法
跳绳、仰卧起坐、平坐前伸等方法。居家锻炼方法11、后撤步半蹲+前踢腿主要锻炼:大腿股四头肌、腹部肌肉动作要求:后撤步下蹲时,要求屈膝腿膝盖不要超过脚尖。动作的过程收紧腰腹部。2、搁腿箭步蹲主要锻炼:大腿股四头肌、臀部肌肉动作要求:同样要求收紧腰腹部,屈膝腿...
-
饭后小动作瘦身大效果
第一式:丹田小腹神阙穴方法:手指自然放松张开,轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍,就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收,其余四指握拳,称为空拳,用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方,空掌拍法效果更好更深入,但拳心有空气振动所以不会受伤。第二式:手掌...