神奇腹部减肥法:轻松甩掉腹部脂肪拥有S形曲线美
腹部乃是最易堆积脂肪的部位,特别对于经常久坐办公室的人来说,如果日常生活中不注意,腹部就会堆满脂肪,眼重的影响美感,掌握减肥喝水的最佳时间可以快速帮你瘦腹,神奇腹部减肥法都有哪些?一起来了解一下吧。
神奇腹部减肥法:轻松甩掉腹部脂肪S形曲线美
1.多喝茶
小肚子凸出很大的原因就是体内毒素堆积,想要缩小腹瘦肚子,首先要排毒。喝茶是最好的清肠排毒方法,茶叶中以绿茶和乌龙茶的效果最佳。
有爱喝下午茶习惯的MM们,不妨将甜腻的奶茶饮品一类换成清爽的茶叶吧,花茶也是很好的选择。
2.养成吸腹的好习惯
这个方法真的超级简单,只要注意调整呼吸就可以了。无论你是站着,坐着还是走路或者躺着,吸腹运动随时随地都可以进行。
在吸腹的同时,可以明显感觉到腹部在收紧,长期坚持有很好的瘦腰腹效果。而且吸腹挺胸也能帮助你保持完美的体态哦!
3.饭后靠墙站立
吃完饭后千万不要立马坐下或者趴着睡,这样不长小肚子才怪!尤其是办公室MM,每天午餐都是在办公桌前解决,那么饭后建议起身稍微走动一下,最好是能靠墙站立十五分钟。不仅有助于消化,还能减少脂肪的堆积。
4.每日八杯水
各位美妞可一定要记住,每天八杯水,拒绝刺激饮料,这可是保证健康苗条身材的最有效的办法之一。
大家可以在早上吃早餐之前喝杯白水或者淡蜂蜜水,这样能够有效加速肠胃的蠕动,把之前一夜体内的所有垃圾、代谢物排出体外,从而减少小肚腩出现的机会。
5.保鲜膜原地踏步
尽管,一直以来保鲜膜减肥都不被相关纤体专家、营养专家所认可,但是,确实是有很多美妞还是尝试并成功了。其实只要大家包保鲜膜的时间不要太长,正常而言,很多人还是不会出现过敏、皮炎等现象的,这需要根据个人的体质来定。
保鲜膜缠腰法的具体操作方法是:在腹部包上保鲜膜,原地慢跑大约1小时,每天坚持,绝对能瘦,当然这也需要大家晚上要少吃。切记:一个小时是极限时间,大家可不要以为包得越久瘦的效果越好哦,你的皮肤是需要透气的。
6.养成好坐姿
无论是上班族还是学生每天都需要长时间坐在椅子上,长时间坐着腹部极容易堆积脂肪,这个时候大家就需要养成好的坐姿习惯,纠正坐姿,收腹挺胸,这样便能减去一些聚积在腹部的脂肪。
大家可要随时随地提醒自己挺胸、收腹、直腰、坐如悬钟,哪怕大家难以做到始终保持,但是也要想起来就做,这可能从肚子上减去大约2斤甚至更多累赘的脂肪哦。
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