最有效的腹部减肥方法 轻松减掉大肚腩

　腹部减肥法一

想要保持平坦的腹部，首先就要保证每天至少吃三种水果和三种蔬菜，这样不仅能让你有充足的饱腹感，而且还能控制你想吃甜食的欲望，对于减肚子有着非常不错的效果。

腹部减肥法二

周末的时候，最好还是让自己动起来，不要总是坐着或者是躺着，饭后半个小时内保持站立的状态，你可以去清理下厨房，或者妥妥滴，反正就是就不能坐下，这样能避免脂肪在腹部上堆积。

腹部减肥法三

酒类虽然不含有脂肪，但是热量极高，更关键的是酒类会提高身体的皮质醇水平，让你的腹部习惯性的积聚太多的脂肪，研究显示，一杯啤酒的热量高达100千卡，几倍下肚，你已经相当于吃了好几碗饭了。

腹部减肥法四

养成良好的生活习惯对于减肚子有着非常不错的效果，无论你是坐着还是站着的时候，都要保持抬头挺胸的姿势，要记得时刻收腹，这样不仅能减少腹部脂肪堆积，而且还能让腹部变得越来越紧实哦！