宝宝辅食搭配方法与营养选择
婴幼儿的辅食搭配方法和营养选择,如果给您的宝贝选择辅食,市场上面有多种多样的营养辅食提供选择,辅食都是面糊糊一样的,每天都喂给宝贝吃一点,无论是吃母乳还是奶粉的孩子,都需要添加辅食来吃的,孩子们很喜欢不同口味的辅食,根据选择来搭配的,适合孩子的营养食物。
配方合理,营养均衡一般,辅食最简单的配方只含两种食物,如粥类加一种肉类,称之为基本混合膳食。但最好能增加一些其他食物以供给宝宝多种营养素,使之成为更完善而平衡的饮食。这种多种混合膳食一般含四种成份:
1)一种主食作主要的成分,最好用谷类粥等
2)一种蛋白质辅助食品,可用动物或植物蛋白质如奶类、肉类、鱼、蛋、豆类等
3)一种含矿物质和维生素的辅助食品蔬菜和水果
4)一种供应热能的辅助食品油类或糖类以增加混合膳食所提供的热能来源。
当以合适的比例采用这四种成份时,即可形成完善的平衡膳食。注意主辅食的比例合理,如65克的米可配合25克的禽畜肉或30克的蛋或25克的豆类,有时可采用两种提供蛋白质的食物,如豆和小鱼,最好能采用动物蛋白质以增加生物利用率。最好能选富含维生素C,维生素A,钙的深绿色和黄红色的蔬菜水果欢迎。
选择含高能量
宝宝的胃容量较小,一餐不能容纳过多的食物,一般6个月~1岁的宝宝每餐只能吃100~200ml食物。因此应为宝宝每餐配制量少但量高、营养素丰富的食物,以满足宝宝生长发育的需要。
限制纯热能食物
给宝宝的饮食,不宜多加油、糖等纯热能食物,每天最多只能加10克或5克油和10克或20克糖。
不含刺激性
烹调时应注意用不同颜色食物的搭配,这样可以刺激宝宝的食欲。烹调时可放入少量调味品,如油、盐等,但不宜用刺激性调味品如:辣椒等,尽量少用或不用味精,烹调以清蒸或煮为主,不宜煎、炸。
新鲜并切碎煮烂
选择新鲜的食物,并挑选其较嫩的部分,如蔬菜的菜叶部分;肉类应以肝或其他内脏及瘦肉为好,豆制品则以豆腐、豆腐干等为宜。制作前,应注意切碎煮烂,但维生素C与制作过程极有关系,蔬菜不宜长时间烧煮。
婴幼儿的辅食搭配方法和营养选择,不同的辅食选择更不一样哦,辅食的选择很重要呢,为自己的宝贝准备适合他的辅食,营养的最好呢。
-
小学男生怎样穿衣搭配帅气
小学男生怎样穿衣搭配帅气,生活是需要仪式感的,日常的穿衣搭配都是一种生活态度,做妈妈最重要的除了自己的日常穿搭就是自己的宝宝的穿搭,下面来了解小学男生怎样穿衣搭配帅气。小学男生怎样穿衣搭配帅气1连帽衬衫+小脚裤千呼万唤的春季儿童服装已经上线,如何穿搭才...
-
休闲风格的衣服怎么介绍
休闲风格的衣服怎么介绍,现代人生活节奏的加快和工作压力的增大,使人们在业余时间追求一种放松、悠闲的心境,反映在服饰观念上,便是越来越漠视习俗,不愿受潮流的约束,而寻求一种舒适、自然的新型外包装。下面跟随我具体了解休闲风格的衣服怎么介绍。休闲风格的衣服怎...
-
玉米搭配青豆
我们生活中要吃多种食物来达到身体所需的营养,但是如何通过食物合理搭配来提高其营养价值。最近,营养专家提出玉米加青豆的菜谱就完全符合这一要求。这份菜谱的具体制作方法是:将玉米与青豆按3∶1的比例混合,倒入没过它们一半的清水,加入几勺黄油、半勺食盐和少许胡...
-
吃蟹搭配什么好
每年9到10月份大闸蟹黄多油满,吃起来格外过瘾。但是第一次吃蟹的人,看到大闸蟹这复杂的结构难免会有点犯难,不知道从何下手,今天就给大家介绍一下大闸蟹的什么部分不能吃。一、大闸蟹的什么部分不能吃1、蟹肠蟹肠在螃蟹腹部最底端处,是连接蟹胃和肚脐的管道。通常情...