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产后的知识精选

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  • 产后什么时候瘦身最好

    产后什么时候瘦身最好

    产后瘦身的最佳时间据调查数据显示,百分之八十的人认为产后两年是产后瘦身的最佳时间,实际上这是错误的认知,因为产后两年已经错过了产后减肥的最佳时间。按照人体的新陈代谢来讲,产后三个月是产后减肥的最佳时间,但是因为...

  • 产后美容错误观念,不直接用清水洗脸

    产后美容错误观念,不直接用清水洗脸

    误区一:当天使用了去角质的洁面乳之后,同一天又使用洁净面膜,做深层清洁这种方式对肌肤的伤害是非常大了的,因为两种不同的美容产品,都含有去除油脂和去除角质的功能,加大了对肌肤的刺激,尤其对干性肌肤的妈妈来说,会导致皮肤...

  • 产后要掌握四个瘦身减重关键

    产后要掌握四个瘦身减重关键

    完全不吃盐或调味品一般说来,怀孕全过程所增加的体重约12千克。那么这12千克的重量如何从身体上消失就成了新妈妈关注的焦点。现在我们计算一下,婴儿连同胎盘的重量约5.5千克,还有6.5千克,而其中,水分就占60%以上。换言之,...

  • 产后瘦身食谱

    产后瘦身食谱

    麻油鸡食谱原料主料:老母鸡1只调料:每100克鸡肉需老姜10克、每100克的鸡肉需米酒水100cc、每100克的鸡肉需纯麻油10cc制作方法1、鸡去胆、鸡肚内膜与爪,鸡肉用米酒洗净,切成块状;2、老姜刷干净,连皮一起切成薄片;3、将麻油倒...

  • 产后瘦身黄金期要管住嘴

    产后瘦身黄金期要管住嘴

    俗话说:“管住嘴,迈开腿。”只有两样管好了才能见到效果,饮食与运动两个管道的生活调整,是科学减肥的必备条件。产后不能强制节食产后6个月是新妈妈瘦身的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完,...

  • 新妈妈产后吃对“瘦身餐”

    新妈妈产后吃对“瘦身餐”

    月子中边补养边瘦身加强维生素b的摄取。五谷类和鱼、肉、豆、蛋、奶类含有较丰富的维生素b,可以帮助身体进行能量代谢,也具有帮助神经系统运行和加强血液循环的功效,对于产后器官功能恢复上是很有帮助的。加强蛋白质摄取...

  • 为何80后夫妻易患产后抑郁

    为何80后夫妻易患产后抑郁

    80后夫妻为何易患产后抑郁儿子出生两月家里一片叹气声26岁的张先生喜得贵子,一家人很开心,年近80岁的老母亲更是高兴,特意从老家赶来,帮儿媳妇照看小孙子。刚开始,一家人沉浸在喜得贵子的幸福中。然而,生活就是这样,除了享受...

  • 产后夫妻双方如何进行心理调节

    产后夫妻双方如何进行心理调节

    怀孕妈妈在怀孕初期,身体正在发生着很微妙的变化。虽然你在一些介绍孕期的书籍当中看到过这些内容,知道在她的身体内部,一个生命在成长,但是你还是觉得她和以前比起来,没什么两样。当妻子抚摸着渐渐隆起的小腹喃喃自语时,感...

  • 产后什么时候开始瘦身最好

    产后什么时候开始瘦身最好

    产后多久可以运动?无论是剖腹产还是自然分娩,一般而言产后6周内,都不建议剧烈运动。如果是母乳喂养,不建议在哺乳期内减肥,因为母乳需要摄入很多营养,比如高蛋白或者高热量的食物,保证产奶量。但如果要健身,就需要合理搭配饮...

  • 产后瘦身要防三大误区

    产后瘦身要防三大误区

    误区一产后盲目节食瘦身蒋智君介绍道:“刚生产完,身体还未完全恢复到孕前的程度,在产后42天内,年轻妈妈不能盲目节食减肥,产后强制节食,不仅会导致新妈妈身体恢复慢,严重的还有可能引发产后各种并发症。”误区二产后剧烈运动...

  • 不做“胖大婶”,新妈妈产后瘦身5个要点

    不做“胖大婶”,新妈妈产后瘦身5个要点

    1、要把握住最佳瘦身时机在产后的6个月,母体的荷尔蒙会迅速恢复到正常水平,新陈代谢速度也复原,此时是最佳减肥时期。如果这6个月内能恢复到孕前体重,在此后8-10年,体重平均每年会增加2.4千克;如果体重控制不住,则体重平均会...

  • 产后减肥应分4个阶段来瘦身

    产后减肥应分4个阶段来瘦身

    第一阶段:产后第1个月产后第一个月是身体恢复期,以身体调理为主,而且因为在这个时期,新妈妈身体比较虚弱,加上要给宝宝喂养母乳,所以不适合做任何激烈的运动来减肥,否则会对身体产生很大的不良影响,即使是一些轻柔的运动也应...

  • 产后定时散步有助瘦身

    产后定时散步有助瘦身

    国波士顿哈佛大学医学院的研究人员之前在对902名刚刚生下孩子的产妇进行了一年的跟踪研究后表示,刚成为母亲的女性如果选择在产后定时散步而不是呆在家里看电视就可以更轻松地恢复怀孕前的身材。研究人员表示,那些产后...

  • 产后瘦身运动操你会吗?

    产后瘦身运动操你会吗?

    减肥,估计是每个生完孩子的妈咪最关注的事情之一。有的妈咪感叹:解放了,终于不用喂奶了,再也不用鸡汤鱼汤一个劲儿的喝了。从现在开始,一定要瘦下去。可是低头看看肚子上呼啦圈,顿时忧桑不已,如何才能甩掉这烦人的腰部赘肉,重...

  • 关于准妈妈产后调养的必备小知识

    关于准妈妈产后调养的必备小知识

    1、不去做产后体检要是不做产检,就无法得知自己的健康状况,容易延误治疗或遗留病症。所以,在生完宝宝后的6-8周最好是能够去做一次全面的身体检查,这样才能知道全身和盆腔器官的恢复情况以及哺乳情况。要是觉得身体有哪里...

  • 产后做芭蕾瑜伽能瘦身吗 产后芭蕾瑜伽瘦身操步骤动作详情

    产后做芭蕾瑜伽能瘦身吗 产后芭蕾瑜伽瘦身操步骤动作详情

    许多医师、营养师、专家皆指出「产后六个月的时间内是瘦身期的绝佳时间」,但是要如何瘦的健康、瘦的匀称,才能回复到产前曼妙的体态与完美曲线呢?本月号请到专业瑜伽老师Kady,示范有别于坊间的瑜伽招式──产后芭蕾瑜伽,...

  • 产后重回职场会有哪些感悟?

    产后重回职场会有哪些感悟?

    认为职场需要“美丽”吗?美不只是外表的赏心悦目,亲和、智慧、专业都是女性的职场之美。亲和可以让团队凝聚在一起;智慧可以助你找到正确的方法迅速摆脱困境;专业则是你工作价值的体现以及令你的合作者信任你,这些势必会让...

  • 产后不宜乱吃的六种食物

    产后不宜乱吃的六种食物

    一、忌酸咸食物酸性的咸味食物容易使水分积聚,而影响身体的水分排除,此外咸味食物中的钠离子更易使血液中的浓稠度增加,而让新陈代谢受到影响,造成血液循环减缓。新妈妈坐月子期间比较好避免酸咸的食物。有的新妈妈为了迅...

  • 新妈产后瘦身

    新妈产后瘦身

    最近有个表情包很火,妈咪们肯定见了不少,那就是“蓝瘦、香菇”。但对于产后新妈来说,这句话似乎应该换成“难瘦、香菇”,一看到腰间那团软趴趴的赘肉,妈咪们禁不住泪流满面:只要能够瘦下来,让我做什么都愿意!慢,苗条诚可贵、性...

  • 产后盆地肌肉损伤,影响夫妻生活质量

    产后盆地肌肉损伤,影响夫妻生活质量

    部分女性反应,在生完宝宝后,明显感觉产后性生活质量大不如前。身体下部更是出现坠胀感,有时候甚至出现了便溺失禁的问题。为什么会出现这种情况?产后女性应该如何做好身体保健?其实出现这样的症状,很有可能是“盆底肌”出现...

  • 想要产后瘦身应该怎么吃

    想要产后瘦身应该怎么吃

    女人们都会说:“减肥是女人终身的事业!”每个女人都希望自己是美丽动人的,然而几乎每个妈妈在生产过后,身材都会走形,面对臃肿肥胖的自己,妈妈们感到很苦恼,但是一方面刚刚分娩完,孩子需要乳汁,妈妈又不得不大吃特吃来保证有...

  • 产后抑郁症的表现都有哪些

    产后抑郁症的表现都有哪些

    主要表现包括:情绪低落、兴趣和愉快感丧失、精力疲乏。产后抑郁症的表现都有哪些1一、产后抑郁症的症状1、白天情绪低落,夜晚情绪高涨,呈现昼夜颠倒的现象。2、几乎对所有事物失去兴趣,感觉到生活无趣无味,活着等于受罪。3...

  • 产后急于瘦身小心子宫脱垂(集合)

    产后急于瘦身小心子宫脱垂(集合)

    LISA是位新妈妈,在时尚圈里工作的她最怕生育后身材走样,所以产后第四周就迫不及待地投入到了减肥运动中。跑步、举重……她还像以前一样百无禁忌地运动,可是不久,就觉得身体不适,去医院检查后发现子宫脱垂。医生警告她,不可...

  • 夫妻瑜伽保持产后身材(实用)

    夫妻瑜伽保持产后身材(实用)

    有了宝宝再也没有自己的时间,双休日想去健身房做一次锻炼,成了奢求。最近记者发现,一种新型的“驻家夫妻瑜珈”在沪兴起。一对夫妻一起做双人瑜珈,即能起到减肥锻炼的目的,也利于女性产后身材恢复,同时还能促进夫妻之间的感...

  • 产后瘦身,能把水果当饭吃吗(合集)

    产后瘦身,能把水果当饭吃吗(合集)

    水果是减肥的好帮手,热量低饱腹感又好,于是很多女生就把水果当饭吃来减肥,比如之前常见的什么三日苹果餐之类的。确实,吃水果有助于控制体重,但三日苹果餐属于节食,量太少,只吃苹果营养也比较单一。所以水果虽好,也不能只吃水...