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![产后瘦身餐身材恢复更简单]( "产后瘦身餐身材恢复更简单")
产后瘦身餐身材恢复更简单
产后哺乳妈咪每天应摄取热量不低于2000千卡，如果产后不哺乳，热量摄取应控制在1800千卡以内。并应减少食用油和糖的摄取，增加蔬菜的摄取量，建议多吃那些易产生饱腹感且卡路里含量低的食物，如海藻类、蘑菇类。食物以肉类、鲜...
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![孕妇产后脱发怎么办]( "孕妇产后脱发怎么办")
孕妇产后脱发怎么办
产后脱发是怎么回事产后脱发是指女性在生产之后头发异常脱落。大约在产后4个月后会有掉发的现象，这是由体内激素重新调整所引起。妊娠期延长了毛囊的休眠期，而产后就加速进入脱发期。这时如果精神上有大压力或是宝宝晚...
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![产后瘦身易走进四大误区]( "产后瘦身易走进四大误区")
产后瘦身易走进四大误区
1、生育后马上做运动生育后不久就做一些减肥运动可能会导致子宫康复放慢并引起出血，而剧烈一点的运动则会使手术断面或外阴切口的康复放慢，一些关节特别容易受伤，剖宫产的妈妈情况会更加危险。顺产的妈妈产后4～6周可以开...
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![不做“胖大婶”，新妈妈产后瘦身5个要点]( "不做“胖大婶”，新妈妈产后瘦身5个要点")
不做“胖大婶”，新妈妈产后瘦身5个要点
1、要把握住最佳瘦身时机在产后的6个月，母体的荷尔蒙会迅速恢复到正常水平，新陈代谢速度也复原，此时是最佳减肥时期。如果这6个月内能恢复到孕前体重，在此后8-10年，体重平均每年会增加2.4千克；如果体重控制不住，则体重平均会...
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![产后瘦身第一步该怎么迈出去？]( "产后瘦身第一步该怎么迈出去？")
产后瘦身第一步该怎么迈出去？
生完宝宝完美蜕变成妈妈的各位仙女，面对身材的走样，是不是有点着急？小编来帮你迈出回到巅峰身材的第一步吧。因为新妈妈的身体情况与普通人不太一样了，小编建议先从核心练起，从身体最先变化的部分开始改变。从哪里跌倒就从...
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![产后瘦身要防三大误区]( "产后瘦身要防三大误区")
产后瘦身要防三大误区
误区一产后盲目节食瘦身蒋智君介绍道：“刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，在产后42天内，年轻妈妈不能盲目节食减肥，产后强制节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症。”误区二产后剧烈运动...
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![产后瘦身的秘诀]( "产后瘦身的秘诀")
产后瘦身的秘诀
饥饿减肥必定失败——产后盲目选择饥饿减肥是绝对禁止的。即使饿着肚子减轻了部分体重，但并没有减掉体内该减的脂肪，却减掉了体内必需的水分和肌肉，会给身体带来严重的不良影响。不可单一食品减肥——苹果减肥、葡萄减肥...
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![产后怎么重返职场]( "产后怎么重返职场")
产后怎么重返职场
首先来看下产后怎么重返职场：避免婆婆妈妈最好不在工作场合大谈特谈自己宝宝的趣事，以免影响自己的职业形象。可在工作休息时给同事们做个小介绍就可以了。这样不会给人留下婆婆妈妈的印象。养成自信的习惯虽然你休息了...
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![产后想瘦身？]( "产后想瘦身？")
产后想瘦身？
秋季，气温逐渐转凉，产妈胃口也变得好起来，若不减肥，体重肯定会蹭蹭的往上长。有些产妈瘦身很成功，但有些产妈怎么也瘦不下来。其实，只要产妈掌握这四个方法，就能瘦身成功的。赶紧看看吧。1.不要节食很多产妈为了让身材尽快恢...
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![产后瘦身别忘健康第一]( "产后瘦身别忘健康第一")
产后瘦身别忘健康第一
专家重点提醒：瘦身不当，影响母婴健康!“我们提倡产后坐月子，其实就是为了补充营养，因为这个时候产妇哺乳所需的营养量很大，如果吃得太少，没有乳汁或乳汁营养不足都会直接导致婴儿营养不良。”河南省中医院妇产科主任医师胡...
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![产后宝妈咪吃什么食物可以美容养颜]( "产后宝妈咪吃什么食物可以美容养颜")
产后宝妈咪吃什么食物可以美容养颜
1.饮水人体组织液里含水量达72%，成年人体内含水量为58%～67%.当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入，每日饮水量应为1200毫升左右。若在水中掺入有润肤作用的...
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![产后瘦身小技巧]( "产后瘦身小技巧")
产后瘦身小技巧
少吃多餐每一顿就尽量的少吃一点，另外也要告诉自己少吃多餐才能减肥，这样食物的营养不但被你的身体吸收了，而且不该吸收的脂肪也会减少很多哦。早餐早餐一定要吃的，因为早餐会刺激你体内的脂肪燃烧系统的开始，接下来的一整...
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![跟我学“产后瘦身动作”]( "跟我学“产后瘦身动作”")
跟我学“产后瘦身动作”
炎热的夏天就要到了，爱美的新妈妈们开始在心里盘算：衣柜里的小背心、吊带裙还能不能拿出来穿呢？不穿，太可惜了；穿吧，又怕背上的赘肉暴露了自己的短处。所以，要穿得漂亮，拥有完美的背部成了决定性因素。要不你看，无论是在哪个电...
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![产后瘦身日程表]( "产后瘦身日程表")
产后瘦身日程表
产后第一个月：身体恢复期在产后的第二天，自然分娩的新妈妈就可以先下床走路。但是对于剖腹产或者失血较多、血压低的新妈妈，还需要再休息两天才能下床。产后第一个月是新妈妈的身体恢复期，多休养才是最重要的，以便恢复体力...
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![妈咪产后瘦身大全：饮食篇]( "妈咪产后瘦身大全：饮食篇")
妈咪产后瘦身大全：饮食篇
在热量的控制上，妈咪必须摄取足够的热量，尤其是喂母奶时，更不能缺少各种营养素。如果是全职妈咪或许还能在家中自行烹煮食物，控制摄取热量，但外食妈咪可能有食物热量摄取过高的问题。针对这个状况，台安医院减重班林佳姿营养...
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![产后怎么运动瘦身]( "产后怎么运动瘦身")
产后怎么运动瘦身
产后肥胖如何减肥第一、背部、腹部及臀肌锻炼保持前臂和小腿并拢，以肘膝为支点爬跪于床上，可在前臂下垫一枕头。然后向上弓形隆起，用力收缩臀部反弹减肥食谱及腹部，接着放松，同时深呼吸。第二、腹部锻炼仰卧床上，将手放如何...
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![产后定时散步有助瘦身]( "产后定时散步有助瘦身")
产后定时散步有助瘦身
国波士顿哈佛大学医学院的研究人员之前在对902名刚刚生下孩子的产妇进行了一年的跟踪研究后表示，刚成为母亲的女性如果选择在产后定时散步而不是呆在家里看电视就可以更轻松地恢复怀孕前的身材。研究人员表示，那些产后...
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![辣妈分享产后瘦身5大秘诀]( "辣妈分享产后瘦身5大秘诀")
辣妈分享产后瘦身5大秘诀
产后瘦身第一大秘诀：母乳喂养非常重要的一点就是要全母乳。母乳非常非常重要，不光对宝宝来说，母乳是最好最有营养最适合他的食品，而且对母亲来说，是带走你身上孕期积累的多余的脂肪多余的热量的最好机会。以我两次全母乳的...
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![产后瘦身瑜伽让您快速恢复身体能量]( "产后瘦身瑜伽让您快速恢复身体能量")
产后瘦身瑜伽让您快速恢复身体能量
产后瘦身瑜伽可调整产后心态瑜伽训练可以帮助新妈妈消除当母亲后所产生的生理、心理问题，比如形体恢复、失眠、荷尔蒙失衡引起的情绪变化和照顾新生儿所面临的挑战等。产后瑜伽各种特定的体式、有效的唿吸、平静的冥想...
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![产后吃哪些水果可以瘦身]( "产后吃哪些水果可以瘦身")
产后吃哪些水果可以瘦身
产后吃这些水果可以瘦身1.柠檬柠檬是常见的水果，其含有苹果酸和柠檬酸以及多种其它的营养成分。产妇吃柠檬可以帮助消化，有利于吸收，这样就可以起到瘦身的作用。2.香蕉香蕉中含有矿物质、维生素，还含有食物纤维，吃香蕉可以...
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![产后瘦身不要走入这些误区]( "产后瘦身不要走入这些误区")
产后瘦身不要走入这些误区
适度运动能够回复原有身材不过，未能在产后六个月瘦身完毕的新妈妈也不必担心，即便超过这个时间，只要掌握摄取营养的技巧，并适度运动，照样能够回复原有身材。减肥是不是需要节食然后再拼命地运动呢？张少军主任表示，新妈妈节食...
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![产后妈妈不宜做这几项美容]( "产后妈妈不宜做这几项美容")
产后妈妈不宜做这几项美容
1、禁染发烫发和染发都要用到化学药水，这些化学药水含有大量化学元素和重金属，染法时头部皮肤一定或多或少的吸收到这些重金属，本身都会加重肝和肾的负担，这些重金属和有害的化学物质肯定有一部分分布以乳汁中，孩子吃了这...
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![产后瘦身现代妈妈的时尚]( "产后瘦身现代妈妈的时尚")
产后瘦身现代妈妈的时尚
产后肥胖造成很多女人的恐惧，有的甚至因此拒绝怀孕。但更多女性选择了做母亲的权利，生完孩子后，全力瘦身，方式五花八门，但不得不提醒新妈妈们，应选择健康合理的瘦身方式，瘦身不当，母子遭殃。现状：产后瘦身成时尚产后瘦身成为一...
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![新妈妈产后重返职场不犹豫]( "新妈妈产后重返职场不犹豫")
新妈妈产后重返职场不犹豫
生活片段：孩子他爸总是忙碌地频繁出差，他一出去根本顾不了家，家务和孩子都交给了阿姨和我。我生了孩子，上班间断了那么久，如果还不想办法迈出去，真担心自己渐渐被社会淘汰了。自立意识比较强的我感觉还是要依靠自己来想办法...
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![产后美容错误观念，不直接用清水洗脸]( "产后美容错误观念，不直接用清水洗脸")
产后美容错误观念，不直接用清水洗脸
误区一：当天使用了去角质的洁面乳之后，同一天又使用洁净面膜，做深层清洁这种方式对肌肤的伤害是非常大了的，因为两种不同的美容产品，都含有去除油脂和去除角质的功能，加大了对肌肤的刺激，尤其对干性肌肤的妈妈来说，会导致皮肤...
