怀孕6个月吃什么好,怀孕6个月如何吃
1.多吃高蛋白食物比如瘦肉,鸡蛋,鱼肉等,这个时候的宝宝处于发育的高峰期,需要大量的营养,而这些高蛋白的食物正是胎儿发育需要的。
2.多吃高钙食物这是因为胎儿的骨骼发育会从母体中汲取钙质。
3.麦片可以时孕妇保持活力,它还能有效降低体内胆固醇的水平
4.多吃水果和蔬菜,因为水果中含有很多人体需要的维生素和微量元素。
5.吃可以补铁的食物,在孕期的孕妇新陈代谢速率加快所需铁含量也会相应增加,用以供给胎儿组织生长的需要。
6.吃坚果因为坚果含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。
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