怀孕4个月孕妈需注意什么呢
怀孕4个月孕妈需注意什么呢?其实怀孕四个月有很多需要注意的事项,这个时候胎儿正在快速成长当中,所以要摄取充分的营养才能让胎儿发育良好,那么需要注意哪些事项呢?一起来了解了解。
怀孕4个月孕妈需注意什么呢
1、注意卫生很有必要
这个时候孕妇身体是很容易出汗、分泌物增多,容易受病菌感染,所以每天必需淋浴,但时间不能过长,并勤换内裤。
2、良好的生活习惯不容忽视
保证充足、良好的休息和睡眠,做适当的家务但是不要过重和体育锻炼散散步,抬抬腿之类的。不穿高跟鞋,衣着宽松舒适,最好是棉质的孕妇装。保持头发清洁,剪一个易梳理的发型,不烫发、染发。
3、乳房护理
注意乳房的护理,穿宽大而柔软的胸罩,保护乳头,如果有乳头内陷,孕晚期应坚持每天提拉乳头数次,使之凸起,为产后哺乳做好准备。
4、愉快心情是必须
调整好自己的心态,保持愉快的心情。对于妊娠引起的种种不适,要认识到这是一种正常的生理反应,如果不是特别剧烈,要有信心坚持耐受,避免过分焦虑,更不能滥用药物缓解症状。
怀孕4个月孕妈洗澡注意事项
准妈妈洗澡要特别注意安全哦,洗澡前,先确定家里有人在;洗澡时,旁边放一瓶水,避免脱水;洗澡时要注意室内的通风,避免晕厥,最好不要锁门,以防万一晕倒、摔倒可得到及时救护。
1、安全第一
不要冒冒失失,注意家里的浴室是否足够防滑了,不然摔一下,那可了不得。
2、控制水温
一般建议,孕妈妈洗澡水的温度最好控制在27-37℃为宜,避免冷热水交替冲击腹部,可改变胎盘子宫供血,影响胎儿。
3、注意频率
夏天建议每天洗澡,冬天至少2-3天一次,每天清洗外阴。
4、时间不要太长
如果孕妈妈洗澡时间过长,会造成胎儿缺氧。一般孕妇洗澡时间不宜超过20分钟,一般15-20分钟,或以孕妇本身不出现头昏、胸闷为度。另外,早上起床后、饥饿时、饱食后1小时以内不宜洗澡。
5、洗澡方式
孕妇洗澡是最好采用淋浴方式,不宜用盆浴。此外,沐浴露的泡沫停留在皮肤上的时间最好控制在1-3分钟,随后用水冲洗干净。
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