怀孕四个月吃什么好:怀孕四个月胎儿图及注意事项
怀孕四个月吃什么好?怀孕第四个月的时候已经进入怀孕中期,很明显能看出孕妇的肚子了,早孕反应基本停止,怀孕四个月胎儿发育情况怎样呢?怀孕四个月有哪些注意事项?孕中期的你一定要了解一下。
怀孕四个月吃什么好:怀孕四个月胎儿图及注意事项
怀孕四个月胎儿发育图
胎长:10~16cm,胎重:25~110g。
孕13周:胎长:10cm,胎重:25g。双顶径的平均值为2.52±0.25cm,腹围的平均值为6.90±l.65cm,股骨长为1.17±0.31cm。
孕14周:胎长:12cm,胎重:28g。双顶径的平均值为2.83±0.57cm,腹围的平均值为7.77±1.82cm,股骨长为1.38±0.48cm。
孕15周:胎长:14cm,胎重:68g。双顶径的平均值为3.23±0.51cm,腹围的平均值为9.13±1.56cm,股骨长为1.74±0.58cm。
孕16周:胎儿从头到臀长约有 16cm长,重约110g。双顶径的平均值为3.62±0.58cm,腹围的平均值为 10.32±1.92cm,股骨长为 2.10±0.51cm。
怀孕第四个月,胎宝宝生长势头迅猛哦!身长可能会从10cm长到16cm,在飞快的增长。胎宝宝体重大约110g,原来偏向两侧的眼睛开始向前集中,看起来更漂亮了呢!胎儿的骨骼差不多已成为类似橡胶的软骨,并开始逐步硬化。
如果你的宝宝是女孩,她的阴道,子宫,输卵管都已经各就各位,如果是男孩,宝宝的生殖器已经清晰可见。大脑开始划分专门的区域进行嗅觉、味觉、听觉、视觉以及触觉的发育。胎儿的视网膜也开始形成了。现在的宝宝是个成型的小人儿了哦!
怀孕四个月吃什么好?
怀孕4个月营养提示
这个时期,孕吐及压迫感等不适症状消失,身心安定,因而是食欲会变得旺。胎儿也进入了急速生长期,准妈妈从此时需要充足的营养,应加强饮食营养,摄取蛋白质、植物性脂肪、钙、维生素等营养物质,不能偏食。这个月准妈妈们要注意补充以下的几种营养元素。
1、蛋白质:需摄入75-95克/天,主要来源于肉类、鱼虾、豆及豆制品、奶及奶制品、蛋类。小提示:要增加鱼、肉、蛋等含优质蛋白质的动物性食物,特别是孕早反应严重,不能正常进食的妈妈。
2、能量:需摄入200千卡/天,主要来源于油类、奶类、肉类、谷类、坚果。准妈妈的膳食应该粗细搭配、荤素结合,不要吃得过精,营养失衡。
3、维生素E:推荐摄入14毫克/天,主要来源于植物油、谷物胚芽、绿色植物、奶、蛋等食物。要注意维生素E易荣誉脂肪溶剂,对热与酸稳定,对碱敏感,可缓慢被氧化破坏。
4、碘:需摄入120-150微克/天,主要来源于海产品、根类食物、含碘食盐。准妈妈们在做菜时,可等菜熟后再加盐,以减少损失;海带先洗后切,一减少碘流失。
5、钙:需摄入1000毫克/天,主要来源于奶及奶制品、豆及豆制品、深绿色蔬菜、骨汤。膳食中的草酸、植酸、纤维素、维生素D会影响钙的吸收,尽量分开摄入。
怀孕4月宜吃食物
宜吃:怀孕4个月,一日三餐食物营养均衡。为了防止孕期便秘,建议增加纤维素的摄入,比如多吃芹菜等高纤维蔬菜,主食要以粗粮代替部分精粮。同时要保证蛋白质的摄入。
比如多吃芹菜等高纤维蔬菜,主食要以粗粮代替部分精粮
1、纤维素:大米、小麦、玉米、麦麸、马铃薯。
2、蛋白质:鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、牛肉、鱼类、小米、豆类及豆制品。
3、维生素:胡萝卜、西红柿、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶及奶制品。
怀孕4月忌吃食物
忌吃:怀孕4个月,要注意以下几类食物:一是避免螃蟹、甲鱼等,会使激素分泌旺盛;二是太酸或太辣食物,酸菜含有亚硝酸盐,不利于胎儿发育。
1、辛辣制品:辣椒、丁香、茴香、芥末。
2、酸菜制品:泡菜、腌菜、酸菜、榨菜、酸梅。
3、海鲜河鲜:螃蟹、甲鱼、田螺、螺蛳、蚌肉。
怀孕四个月注意事项——饮食篇
1、怀孕第四个月胎盘已发育完全,为了使胎儿发育良好,必需摄取充分的营养,蛋白质、钙、铁、维生素等营养素要均衡摄取,不可偏食、挑食。
2、孕妇的营养一定要均衡合理,荤素搭配,粗细结合,饥饱适度,饮食宜清淡,少量多餐,避免食用甜食、高热量点心、肥肉、油炸食物等。
3、不宜食用含盐过高的食物,如腌肉、火腿、咸鱼、豆腐乳等。避免食用刺激性的东西,如辣椒、咖啡、浓茶等。不可多食用淀粉含量较多的食物及水果。
4、怀孕四个月有可能出现妊娠贫血症,因此对铁质的补充尤其重要。
怀孕四个月注意事项——护理篇
1、此时孕妇身体容易出汗、分泌物增多,容易受病菌感染,每天必需淋浴,但时间不宜过长,并勤换内裤。
2、保持良好的生活习惯。保证充足、良好的休息和睡眠,做适当的家务和体育锻炼。
3、不穿高跟鞋,衣着宽松舒适,最好是棉质的孕妇装。保持头发清洁,剪一个易梳理的发型,不烫发、染发。
4、注意乳房护理,穿宽大而柔软的胸罩,保护乳头,如果有乳头内陷,孕晚期应坚持每天提拉乳头数次,使之凸起,为产后哺乳做好准备。
5、调整好自己的心态,保持愉快的心情。对于妊娠引起的种种不适,要认识到这是一种正常的生理反应,如果不是特别剧烈,要有信心坚持耐受,避免过分焦虑,更不能滥用药物缓解症状。
6、睡眠:保证8~9小时的睡眠时间,并且尽量要有30分钟或更多的午休时间。睡眠姿势以左侧卧位为最佳,用枕头把脚垫高,可帮助血液循环,注意盖好腹部,以防受凉。
7、衣着:以松软、宽大为宜,不穿紧束胸罩及衣裤。鞋大小要适足,底有防滑纹,不穿硬底的高跟鞋和皮鞋。
8、避免劳累:避免重活和长时间站或坐,因为增大的子宫压迫静脉回流,会造成下肢静脉曲张和痔疮。
9、保养皮肤:孕中期,皮肤色素沉着变得明显,皮肤开始粗糙失去原有的光泽,避免日光直射,每天按摩皮肤,促进皮肤血液循环。不宜涂口红、指甲油,不宜烫发和染发。
10、居室:居住卧室要注意空气流通,用电风扇吹风时,宜用近似自然风的一档,并适可而止。
11、口腔卫生:谨慎用药,经常注意口腔卫生与适当的保健措施。
-
怀孕1到3个月要注意什么(附1-3月孕肚变化图)
怀孕1到3个月要注意什么呢?来看看:1.生活习惯:怀孕1到3个月容易流产,生活细节上尤须留意小心。不宜搬重物和长途旅行,上下楼梯要平稳,平时出门时尽量穿比较宽松的衣服,不可穿高跟鞋。同时夫妻最好不要行房,至少也需要节制,且避免压迫到腹部的体位。2.饮食:孕妇在此期间要...
-
快来例假也会测出两杠的原因是什么
1.月经前期测出两条红色的杠说明是阳性,考虑是由于怀孕所引起,这种情况多是由于女性排卵期出现提前的现象所导致,患者可以及时到医院进行抽血化验,测定绒毛膜促性腺激素水平来确定是否怀孕2.快来月经时测出两条杠误差所引起的,也会导致患者出现以上情况。3.早孕试纸...
-
民间说的怀孕酸儿辣女准吗
1.酸儿辣女是不准确的。这只是民间的一种说法,多是一些老人的经验主义,并不能作为判断胎儿男女的依据。2.孕妇在妊娠期间因为激素水平改变,胃肠道的功能改变,所以在口味上也会出现一系转变,酸味的食物和辣味的食物都可以开胃,和个人体质、喜好有关,和孩子的性别没有直...
-
怀孕会白带增多么,孕期白带增多的原因
1.怀孕后会出现白带增多的现象。白带是女性的阴道分泌物,受到体内雌激素的影响,在怀孕后女性体内的雌、孕激素均呈上升趋势,所以白带也会相应增多。2.孕妇的抵抗力较差,孕期容易出现阴道炎症,这种情况下白带也会明显增多。3.怀孕之后生理性的白带增多,只限于白带量的...