备孕子宫环境差怎么调理教你4个方法有效改善

女性子宫是生命的摇篮，如果子宫环境差的话，胎儿就会感觉到极不舒服，不愿呆在里面。下面备孕子宫环境差的4个调理改善方法介绍如下：

1、均衡饮食和营养

在饮食方面，在怀孕期间，女性应该多吃一些有利于自身健康和子宫正常发育的食物。同时，要注意均衡饮食，如猪血、豆制品、深海鱼等。其中，猪血含有丰富的氨基酸和微量元素，能帮助人体清除肺部的烟尘，适合体弱贫血的患者食用。还有豆制品，富含植物蛋白，让女性子宫更健康。

2、作息规律

女性要养成早睡早起的好习惯，保证八小时以上的高质量睡眠时间，晚上9点左右开始入睡最好。晚上10点到凌晨2点是人体造血的最佳时间，有利于子宫血液循环顺畅，有助于调节身体。

3、适当运动

在运动方面，女性最好选择一种适合自己且能长期坚持的运动方式，这样可以提高免疫力，增强子宫的抵抗力，降低女性在孕期易患妇科疾病的可能性。

4、保持心情舒畅

备孕期间，女性应避免紧张、焦虑等不良情绪，因为心理因素与胚胎着床密切相关，女性情绪波动较大，可能导致体内激素水平失衡，不利于子宫环境的调理。

如何改善子宫环境？

1、增强体质

正常情况下，年龄越小的女性，卵巢功能普遍会好点，卵巢对于药物的反应会更敏感一些，促排效果通常会较好;而年龄越大的女性，卵巢功能普遍较差，对药物的反应敏感性会较差，因此促排效果通常不好，而适度锻炼能增强体质维护卵巢功能。

2、遵医嘱调理

因为造成子宫环境不好的原因很多，子宫器质性的病变和子宫炎症等都属于子宫环境不好的状况。因此遇到这种情况，首要是到医院进行检查，明确病因及时治疗。一定要完善好相关检查，以便医生制定出最合适的治疗方案。同时注意生活上的调理，保持乐观的心情，保证合理作息时间以及平衡膳食。