我想备孕该怎么做(32岁备孕需要做些什么准备)

1.身体调理,男女双方最好都应该去医院做一个全身检查,需坚持体育锻炼，增强免疫力，还能在运动中放松疲惫和焦虑的心情。

2.心理调整,怀孕前需调节好自已的心态，良好的心态是成功怀孕的重要因素之一。每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，这些都不利于怀孕

3.戒烟戒酒,备孕期一定不能吸烟喝酒，酒精对精子的损害非常大,香烟中也含有多种有害物质会杀死精子，因此至少应该在受孕前三个月就戒烟戒酒。

4.注意补充叶酸,叶酸的缺乏很可能会导致胎儿大脑发育异常或者出现畸形的情况。所以在备孕前三个月要进行叶酸补充。

32岁备孕需要做些什么准备

1.其实32岁女性备孕和正常备孕是一样的。要注意饮食，保持良好的心情，可多吃水果，多吃蔬菜。补充适当动物植物蛋白。

2.建议平时多锻炼身体，增强体质，平时注意保持饮食均衡，要注意在孕早期禁止同房有性生活，会出现流产的可能。还要补充叶酸。

3.夫妻二人及时去医院做好相关的孕前检查，一切正常之后再开始备孕，在怀孕期间注意定期做好相关的孕检。