男生备孕要做哪些准备(男性不穿紧身衣裤)
男生备孕要做哪些准备
1.戒烟和禁酒,长期的吸烟和饮酒会降低雄激素分泌,同时具有杀伤精子的作用。
2.不要穿紧身衣裤,泡温泉、热水浴,如果睾丸的温度过高,会对睾丸的生精过程产生抑制作用,从而影响睾丸的生精功能。
3.不要长时间久坐、开车、骑自行车,会阴部的睾丸、前列腺等器官长时间的挤压会引起缺血、水肿、炎症,影响精子的生成及前列腺液和精液的正常分泌。
4.注意合理的饮食,均衡营养,比如优质蛋白饮食,合理补充微量元素,多吃水果、蔬菜,保持规律的作息时间,多注意休息。
5.避免接触生殖毒性的物质,比如重金属、辐射、化学物品、环境污染,以及药品等。
提高精子质量最佳方法
1.在备孕期,很多夫妻为了加强命中率,以增加同房次数或减少同房的次数来提高精子质量。
2.男性想要提高精子质量在平时应该多吃含锌的食物。
3.男性在平时要注意通过有效方法保持身材,防止身体肥胖,因为身体过于肥胖会导致内分泌失调,从而影响精子质量。
4.男性在平时生活和工作中应该注意远离各种有害物质,比如避免接触各种农药和汽油、油漆、铅、苯、二甲苯等。
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