备孕男生要注意什么(男性避免接触高温)
备孕男生要注意什么
1.男性避免接触高温,因为睾丸生成精子所需的温度要比体温还要低1-2度,高温会严重影响睾丸生精的功能。
2.男性备孕避免熬夜,在备孕期间男性要保证在晚上的11点到次日的7点这八小时内的睡眠质量。
3.男性备孕避免电磁辐射,因为精子对电磁辐射很敏感,接触过多会导致精子质量下降,可能会造成男性不育。
4.男性要少吃辛辣食物,男性在备孕期间要多摄入蛋白质,维生素和微量元素。
5.男性备孕期间进行适当的性生活,在女方的排卵期同房每天或者是隔一天同房可以提高怀孕的几率。
男人怎么调理精子生儿子
1.运动,性可以长期坚持运动,但也要适度适量,男性可以通过跑步、登山、打球等运动来提高身体体质,增强免疫力,同时也能够提高精子的活力和质量。
2. 含性激素的食物,能促进精原细胞分裂和成熟,对精子的生成有很大的帮助。
3.含有高蛋白的食物,豆制品,瘦肉,鳝鱼这些食物,多吃这些食物有利于提高男性精子的质量。
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