怎样调理y精子强一点(怎样让y精子更有活力)

1.放松心态，规律健康生活。如果男性精神压力大的话，对于精子的成长不利，会产生负面的影响，因此，男性应该做一些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

2.吃各种矿物质和微量元素类食物：人的睾丸、前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩，高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。

3.多吃优质蛋白和精氨酸食品：比如，瘦肉、猪脊髓、鱼虾、豆制品、鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、瘦肉等。

4.适当吃一些较咸的食物，可以促使男性体内的雄性激素生成，就会使睾丸分泌更多数量的Y型精子，就会提高生男孩的几率。

5.日常备孕时，男性要避免高温环境以及谨慎衣物，适当的进行锻炼提高身体素质，最好是戒烟戒酒（影响精子质量），同时保持健康的生活习惯，无论是饮食习惯还是性生活习惯都要有一个合理的安排等等，这些都是可增加精子活力的。