45岁男人吃什么补肾好
男人到了45岁以后,身体处于快速下降的状态,男人身体的各个器官也处于逐渐衰老的状态。尤其是肾功能的下降,让很多男人力不从心,失去了面子。45岁以后的男人经常吃这两道菜,补肾补精,吃好身体,吃男人味。
1、白果莲子粥。10个白果,50克莲子。莲子煮莲子,加入炒白果(去壳)共煮粥。功效:补肾固精。
2、韭菜粥。韭菜粥150克,大米100克。将大米洗净,加入适量清水煮至粥加入韭菜,再煮一两次,每天煮一剂。功效:能温肾壮阳。
3、核桃枸杞粥。50克核桃仁,20克枸杞,100克糯米,适量白糖。将核桃仁捣成末,与枸杞、糯米一起下锅,加入适量清水,大火煮沸,用文火煮成稠粥,加入白糖调味即可。功效:补肾益精,壮腰强骨。
4、枸杞猪腰粥。枸杞10克,猪肾一个(去内膜,切碎),粳米100克,葱姜盐少许,煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用,适用于肾虚劳损、阴阳起的腰痛、腰膝酸软、腿足无力、头晕耳鸣等。
5、核桃桂圆粥。核桃40克,桂圆肉10克,糯米100克,精盐适量。将核桃仁、桂圆肉、糯米同锅,加入适量清水,文火煮成粥,加精盐调味。功效:健脑补肾。
6、苁蓉羊腰粥苁蓉羊腰粥。肉苁蓉10克,羊腰一个(去内膜,切碎),粳米100克。煮成粥。具有补肾助阳、益精通便的作用,适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、尿频、夜间多尿、便秘等。
-
瘦人备孕需要吃什么,备孕瘦人吃什么好
怀孕太瘦的女性需要调整饮食来改善体质,比如通过饮食+运动来增加体重,每天可以吃1-2次。牛奶200毫升或肉50g或鱼75g。1.保证能源和蛋白质食物的摄入,多吃富含优质蛋白质的鱼类、虾、瘦肉、乳制品、豆制品等。三餐按时食用,加强并营养均衡,做到饮食多样化,不挑食不偏...
-
女人备孕前准备什么,女人备孕要做哪些准备
1.健康的饮食:备孕女性不可以偏食、挑食,摄入量主要是以满足身体营养需求的标准来均衡饮食。同时,多吃一些蛋白质含量较高的食物,平时适当多吃水果和蔬菜等。2.补充叶酸片:备孕提前3个月开始补充叶酸。充足的叶酸不仅对于胎儿有益,而且可以改善女性身体机能,还能促进...
-
备孕吃什么补叶酸最快
1、对于备孕吃什么补叶酸最快这个问题,我们可以从日常生活中的食物之中来寻求答案的。比如:多吃一些叶酸含量丰富的食物,如莴苣、菠菜、油菜、蘑菇、番茄等,如果有需要补充叶酸的人,或正在备孕的男性以及女性,可以通过食物来补充叶酸的。2、虽然通过食物去补充叶酸是...
-
女性排卵期体温曲线图 备孕期精准排卵一次就中
备孕期间精准掌握排卵期,才能快速快速成功,目前对于排卵期的掌握,一般体温监测就是一种比较科学的依据方法,但大多女性却不知道,接下来分享一个女性排卵期体温曲线图,这样备孕期间就可以通过这个体温检测来精准判断自己排卵日了,快快去看看安排同房(孕期同房姿势)吧。排...