正确6个追奶方法(事半功倍)
现在市面上出现了很多追奶产品以及说法,不过,方法虽多但要选择恒却的追奶方法尤其重要,特别是对于想要母乳喂养的妈妈来讲,下面正确6个追奶方法(事半功倍),据说还不错。
第1个:尽早开奶
研究证明,在分娩后30分钟内及早给新生儿吸吮母亲的乳头,能促使泌乳反射的早建立,有助于母乳喂养成功。所以妈妈在分娩后应该尽早(30分钟内)让孩子吸吮开奶,刺激乳房尽快分泌乳汁(24小时内至少10次)。产后1周至2个月内,泌乳主要依靠婴儿的吮吸刺激来促使妈妈分泌催乳素,从而增加乳汁分泌。
第2个:多多亲喂
只要宝宝有吸奶的需求就及时喂奶,并且最好保持两侧乳房都能吃到,做到两侧乳房依次排空。而晚上,催乳素的分泌会大大增多,所以如果宝宝有吃夜奶的习惯,前三个月就惯着他吧!而当宝宝吃不了那么多的话,妈妈们可以用吸奶器排空奶水,来帮助产更多的奶。
第3个:注意宝宝衔乳姿势
正确的衔乳姿势既能让宝宝吃到更多的奶,又能让妈妈感到舒适。妈妈们要确保宝宝在吮吸时,将乳头含在嘴里时,上下颚直接接触的不应该是乳头,而应是乳晕。宝宝的嘴唇会上下分开,牙龈紧挨着乳晕的边缘位置。舌头环绕在乳头周围形成一个导流槽,然后通过波浪一样的挤压动作,将乳腺管内积存的乳汁排空。
第4个:补充足够液体
母乳主要成分是水,所以只有妈妈喝够液体,奶水才有充足的备用库。因此妈妈们一定要多喝汤、喝水、喝奶,只要是液体都是有益于母乳的生产。很多下奶汤里面都是脂肪,不仅容易造成妈妈的身材走样,还很容易造成乳腺堵塞,导致宝宝吸不出奶!
第5个:吃好睡好
补充水分是为乳汁的量做准备,乳汁中的各种营养素都来源于妈妈体内,如果妈妈营养不良,乳汁的质量肯定会大打折扣。所以要多补充优质蛋白,多补钙,多吃新鲜蔬果。还有充足的睡眠和休息更加有利于乳汁的分泌和好心情的保持,所以除了哺乳时亲力亲为,其余时间身边最好有人帮着带宝宝。
第6个:良好心情
有研究表明,乳母在情绪低落的情况下,乳汁分泌会急剧减少。如此一来可别让自己陷入了一个恶性循环:越是担心奶水不够,妈妈们心情就越不好,奶水就更少了。所以家人们!多关心多体谅多代劳!对于其他人的质疑,妈妈们自己要坚定信心哦!
乳房产奶作用机制
妈妈的乳房在孕中期就已经在开始乳汁合成的工作了:
1、乳汁分泌原理
随着产后孕激素水平的下降,马上便会启动乳汁的大量分泌。孕激素的下降犹如一个开关,无论是顺产还是剖腹产,只要胎盘离开母体,妈妈们的孕激素就会自然下降,这个开关就会打开,乳汁便会马上分泌!划重点:乳房产奶是自身激素调节的,而不是靠外界什么喝汤按摩来催的!
2、产量依靠吸吮
妈妈们乳汁的量产量,是由婴儿的吸吮调控的。婴儿吸吮妈妈的乳头后,会刺激乳头的神经末梢,这些神经将此信息传达到脑下垂体前叶,使之产生催乳素,而催乳素是由人体的脑下垂体前叶分泌的一种激素,它能使乳房的腺细胞分泌乳汁。这一个过程被称为--泌乳反射。
3、乳汁越吸越多
妈妈的乳房和宝宝之间有个神奇的供需关系:奶是越吸越多的,如果少吸吮甚至停止吸吮,或者一开始便不让宝宝吸吮,这个反射便缺少了一环,乳房便少分泌甚至停止泌乳了。所以,要想奶水多多,最好的办法是让宝宝延长吸吮时间和增加吸吮次数,妈妈们千万不要因为觉得自己奶水少而给宝宝省着点喝,这样反而会导致奶量减少!
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