饿着睡觉能减肥吗，饥饿入睡真的可以减肥吗

1.有一定的减肥效果。饥饿时睡眠会在睡眠中消耗体内多余的糖元，一旦出现糖原代谢不足或者糖原代谢紊乱时，会适当动员体内的脂肪，因此可以起到一定的减肥效果

2.但是通过饿着睡觉减肥对身体健康有极大的损伤，长期晚上不吃饭饿着睡觉，会因为饥饿感影响睡眠质量，严重会导致失眠

3.这个方法在短期可以起到减肥作用，但是长期下去，身体的代谢速度会减慢。

4.并且还有副作用，夜间低血糖的情况，尤其是在凌晨2-3时出现明显的黎明现象

5.饿着睡觉会引起胆汁反流性胃炎，既往有胃病的患者还会出现反酸、烧心、恶心、呕吐等情况。

6.长期饿着睡觉还可以造成植物神经功能紊乱，睡眠和休息不好或者出现经常做梦等情况。