睡前保养1小时 找回好气色(图)
睡好子午觉让你青春永驻。从养生的角度来说,每天能睡子午觉特别有益健康。如果我们在办公室没有条件做到“午时小憩”,那么一定不能错过晚上的“子时大睡”。
子时是指晚间11点——次日凌晨1点,此时阴气最盛,阳气衰弱,子时是一天中阴气最重的时刻,如果这个时辰休息好,最能养阴,睡眠质量也最好。而且还是经脉运行到肝、胆的时间,如果因为各种原因熬夜不睡,肝胆得不到充分休息就容易出现皮肤粗糙、色斑、面色暗黄无光。
22:00洗白白,洗掉一天的疲惫,重点是好好卸妆,把毛孔里的脏东西都清理出来,才能加倍吸收后续保养品的神奇成分哦!别忘了趁着身体半干时涂上身体乳;
22:20吹干头发,不要湿着头发入睡,因为滞留在头皮表面的水分会引发慢性头痛,导致气滞血淤,经络阻闭。如果你经常晚上湿发入睡,并且经常头皮有麻木感,很可能就是这个原因哦!
22:30方案一:擦爽肤水——精华——眼霜——乳液,每步都要保证2分钟,这样在按摩中才能发挥功效,并且能确保一层吸收进去后再吸收另一层;
方案二:擦爽肤水——敷面膜,这样能让你的皮肤嫩嫩的,更好的吸收到面膜的营养成分。15分钟后揭掉面膜,为了不让肌肤黏黏腻腻的,还是清水洗把脸比较好,之后再进行精华——眼霜——乳液的步骤,可以让你的皮肤润润的,至于敷哪个类型的面膜,要看你自己的需求喽!
22:50这时的你已经做好了清洁和保养,用梳子按摩一下头皮,促进血液循环。
如果你睡眠不好,可以尝试用薰衣草精油来平衡情绪,如果心情低落,佛手柑、天竺葵、苦橙叶能帮你赶走抑郁情绪。
23:00准时躺在床上,放松,即使睡不着也不要玩手机,闭眼数羊期待明早的好皮肤吧,只要每天这么坚持,只要一周你就能发现惊喜!
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1.适合油性和干性缺水的肤质;2.玻尿酸面膜主要是补水保湿的,用后肌肤会比较水润有光泽,属于补水性较强的面膜;3.油性肌肤和干性缺水肌肤在使用玻尿酸面膜后可以使肌肤达到水油平衡的效果,一定程度上可以减少油脂分泌过多的情况;4.其实,除了过敏肤质外,其他任何肤质都可...