这些食物最养五脏
一、养心
1、桂圆
用桂圆肉泡茶常饮或煮桂圆粥食用,有益心脾、补气血、安心神的用途,尤其适宜心血不足型心悸之人。
2、红枣
红枣中含有大量的铁和磷,是一种天然的补血剂。各种贫血、体弱、产后虚弱、手术之后气血不足所致的心悸者,可以多吃,可用红枣煎水服,或用红枣煮粥,或早晚空腹嚼食。
3、黑木耳
能滋阴、养胃、活血、润燥,还能能补气、活血。黑木耳是天然的抗凝剂,能预防动脉硬化、冠心病、高血压等,凡心血管疾病导致的心悸者,宜经常服食,有很多好处。
二、养肝
1、韭菜
可起到祛阴散寒的作用,对养阳护肝会有很大的帮助。由于韭菜和一些中药还会发生反应,所以如果有吃药的话,最好咨询一下是否会和药效产生反应。
2、动物肝脏
动物肝脏本身可以保护肝脏,这是因为肝脏本身的营养丰富,例如蛋白质、叶酸、维生素B12、铁等,各种元素的含量都是非常丰富的。
3、蘑菇
蘑菇是菌类植物中的皇后,本身就含有丰富的营养素,而冬季吃蘑菇有助于滋养肝脏。
三、养脾
1、薏苡仁
俗称苡仁米、六谷米,有补脾健胃的作用。脾虚者宜用苡仁米同粳米煮粥服食。
2、红薯
俗称甘薯、山芋。性平,味甘。有补脾和血、益气通便的作用。
3、粳米
性平,味甘,有补脾益气之功。
四、养肺
1、银耳
可做菜肴或炖煮食用,例如与百合或樱桃加冰糖做羹。润肺化痰、养阴生津,可缓解阴虚肺燥、咽干口渴等症。
2、百合
熟食或煎汤,对治疗肺痨久咳、干咳咽痛等,呼吸系统疾有一定效果。
3、萝卜
生食可缓解热病口渴、肺热咳嗽;还可与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮。能清热化痰、生津止咳、益胃消食。
五、养肾
1、栗子
性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,肾虚腰痛者最宜食用。
2、山药
是中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,可以常吃。
3、黑芝麻
性平味甘,可补肝肾、润五脏,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等。
-
吃什么食物最补肝
1、吃什么可以补肝1、西瓜西瓜已经陆续上市,中医认为,西瓜具有清热解毒、除烦止渴、利尿降压的作用,是首推的天然养肝“良药”。由于西瓜水分充盈,很多人认为吃西瓜便等于喝水。不过,一份西瓜所含的糖,相当于两份苹果或梨,如果吃了西瓜,其他水果的分量则要加倍减少了。...
-
孕妇进补含铁食物为啥贫血?
妊娠中晚期以后,准妈妈非常容易患缺铁性贫血。缺铁性贫血会影响腹中宝宝的健康生长,甚至可能引起胎儿宫内窘迫、早产等危险。许多准妈妈都有疑问,怀孕期间,含铁丰富的食物可没少吃,每天1~2个鸡蛋,瘦肉、菠菜、豆芽、海带也是天天换着吃,为啥贫血反而更重了?动物肝、瘦...
-
要想孕期睡眠好尽量少吃这些食物
一、睡前最好不要吃东西很多准妈妈都有睡前吃东西的习惯,因为怀孕后本来就比较容易饿,然后一饿就要吃东西,从而让自己养成了睡前吃东西的习惯。怀孕后准妈妈得提供两个人的营养,补充营养是必须的。但在这里要说的是有些食物睡前最好就不要吃,比如,土豆、芋头、香蕉等...
-
哪些食物可以瘦脸 红酒可以瘦脸
1、豆苗豆苗当中含有消除水肿的成分,所以用来瘦脸就最好了。例如当中含有钾元素,钾元素对于消除水肿有着很大的作用,经常食用豆苗,可以帮助身体排出毒素和多余的水分,进而帮助瘦脸。除此之外,豆苗中还含有其他的营养成分,对身体也有好处。我们在吃豆苗的时候要通过咀...