女人冬季最佳养脾的食物推荐
女性在冬季的时候,不但要注意外部的防寒保暖,还需要通过合理的饮食,增强脾胃的运化能力。因为脾胃不好,会导致身体出现很多的皱纹、气色也变得非常差,还会脾气暴躁等,因此,我们推荐女性朋友从饮食上来强健脾气,这样可以避免脾虚带来的容貌和身形的改变。
女性冬季养脾食物推荐
1、菠菜
菠菜对于女性来说,是非常适合的。因为吃菠菜可以帮助女性润燥养肝,益肠胃,通便秘。女性在冬季的时候适量的多吃菠菜,可促进胃和胰腺分泌,从而达到促进消化的作用。而且在菠菜中还含有极为丰富的纤维素,可以帮助女性的肠道蠕动,从而有利排便。
2、山药
山药在冬季的时候非常适合用来健脾的,女性朋友可以用山药煲汤、炖肉,也可以用山药来帮助自己健脾利湿。山药具有健脾、除湿、补气、益肺等多种功效,是一种对胃很好的食物。此外,山药与大枣一起煲汤,效果更好。
3、南瓜
南瓜是很多人喜欢吃的一种瓜类食物,对女性来说,也是十分适合的。《本草纲目》载:“南瓜性温,味甘,入脾、胃经”,能补中益气、消炎杀菌、止痛。南瓜含有丰富的果胶,可“吸附”细菌和有毒物质,包括重金属、铅等,起到排毒作用。同时,果胶可保护胃部免受刺激,减少溃疡。冬季的时候女性朋友可用南瓜煮粥或汤,滋养肠胃。
4、虾米
虾米是非常适合女性在冬季的时候食用的,因为冬季时候,很多肾虚的女性会有畏寒怕冷的情况,吃虾米,可以有效的帮助女性驱寒保暖、健脾养脾。因为虾米富含蛋白质、碳水化合物、脂肪及钙、磷、铁等成分,具有补肾养肾、滋阴暖胃、通畅血脉之功效。
5、胡萝卜
胡萝卜在日常中也是非常适合女性食用的,在冬季养脾的时候,女性吃胡萝卜利脾膈、强健脾胃。因为胡萝卜性味甘平,中国医学认为它“下气补中,利脾膈,润肠胃,安五脏,有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A,能明目养神,增强抵抗力,防治呼吸道疾病。
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