幼儿饮食健康小常识有哪些
常识1白开水是儿童的最佳饮品
饮白开水不光能满足儿童对水的生理需要,还能为他们提供一部分矿物质和微量元素,不管是碳酸饮料、营养保健型饮料,还是当前许多家庭热衷的纯净水和矿泉水,都不宜代替自来水作为人的主要饮用水。
烧开的自来水冷却到25~35摄氏度,此时水的生物活性增加,最适合人的生理需要。
儿童,因为代谢快,对水的需求量相对比成人多,同时肾脏功能不健全,因此,对水和矿物质、微量元素缺乏或过多,都会影响身体健康。有喝饮料不喝水习惯的孩子,常常食欲不振、多动,脾气乖张,身高体重不足。
常识2经常大量食用冷饮有害儿童健康
一次让孩子吃4、5个冰淇凌,或喝掉2、3瓶汽水,这对儿童健康非常不利。 首先,暑天人体胃酸分泌减少,消化系统免疫功能有所下降,而此时的气候条件恰恰适合细菌的生长繁殖。因此,夏季是消化道疾病好发季节。
过食冷饮会引起儿童胃肠道内温度骤然下降,局部血液循环减缓等症状,影响对食物中营养物质的吸收和消化,甚至可能导致儿童消化功能紊乱、营养缺乏和经常性腹痛。
另外,冷饮市场有一些产品的卫生状况很差,不少产品不符合卫生标准。在这种情况下,过食冷饮会增加儿童患消化系统疾病的机会。
常识3夏季幼儿需要补充蛋白质
幼儿身体发育快,蛋白质又是必不可少的,在高温环境中蛋白质的损失变大,分解变快,所以夏天容易出现蛋白质摄入不足的情况。妈妈们应该注意:补充蛋白质最好用牛奶、鸡蛋、豆制品、肉类,建议每天保证适量的牛奶鸡蛋摄入量。
常识4多吃水果杂粮以补充维生素
粗粮、杂粮中维生素含量比较多,汗液中损失较多的是维生素C和B1、B2,多食水果针对性补充维生素C,粗粮中的维生素B1比较多,牛奶以及绿叶蔬菜中含有大量的维生素B2。
-
多肉的正确养殖方法
养多肉最好使用通透性较高,腐殖质、养分含量较高的土壤。多肉的正确养殖方法1花土选择,添加营养底肥在养护多肉时,一定要选择适合多肉上盆的花土。虽然和兰花这种娇贵的植物相比,不需要专用土上盆,但是还是要注意,市面上也是有一些多肉的营养土的。只是这些花土质量...
-
大家具放在小房内是不是很好的
在风水当中,在平时的生活中,是有着很多东西是有关联的,在结婚的时候是要看风水的,看看什么时候结婚是最好的,这样的话,婚姻生活是会幸福美满的,在公司开业的时候也是要看风水的,看看什么时候开业是很好的,公司是会财源滚滚的,在一个人死了以后也是要看风水的,看看什么风水...
-
床底可以放东西
床底可以放东西,在平时的生活中,床具当然是少不了的,而有时为了充分利用空间,大家都喜欢在床底下放些东西物品,但现在也有一些人士提出床底下不能放东西。下面跟随我具体了解床底可以放东西。床底可以放东西11、很多朋友都认为床下存放一些不常用的物品既方便又节省...
-
什么时候怀孕比较好 了解这些知识很重要
为什么要挑选时节来怀孕呢?其实挑选时节来怀孕对宝宝的发育也是很有协助的,由于好的时节宝宝也会更舒畅,发育也会变得更好哦。那么什么时分受孕是最好的呢:1、春末的时分受孕是比较好的,由于在初春的时分气候仍是比较冰冷的,这个时分也简单呈现过敏和呼吸道感染以及...