每天揉揉这个部位 不只能减肥还能降血压(图)
生活水平的提高,大家每天都在吃很多的高能量食物,再加上工作环境的变化,很少人出去运动,导致肥胖的问题越来越严重。
减肥的秘诀在于减腹,因为肠胃消化系统都聚在这,小腹一旦凸起便是发胖前兆。中医讲治病求本,既然肥胖的根本原因是腹部的脂肪囤积,那减肥就要从这里入手。
不少养生专家都曾说过揉肚子有很多好处,不仅可以治疗高血压、冠心病等,还可以减肥瘦身,这么多好处你还不赶紧揉一揉吗?
每天早、中、晚各揉一次小腹,先按逆时针方向揉,后按顺时针方向揉。
每天揉肚子可以帮助脂肪燃烧,还可以帮助刺激肚子上的末梢神经,加速血液循环,从而带走腹部多余的脂肪,整个身体也会随之瘦下来。
大范围打圈动作
可以将两手交叠起来,然后让手心对准肚脐的位置,在腹部按照顺时针的方向先揉10次,之后再逆时针的方向揉10次,保证以有轻微的压迫感为宜。
腹部按压动作
双手撑在腰上,让自己的拇指在后,两个大拇指同时由外向内进行打圈按摩,比较有点像是用指压的方法,进行10次,需要注意的是这个时候这个动作的力度需要稍微大一点。
注意事项
为确保的效果,通常要求先按顺时针方向绕脐揉腹36次,再逆时针方向按揉36次。按揉时,用力要适度,精力要集中,呼吸要自然。另外腹部皮肤有痢疾、肠炎、阑尾炎等化脓性感染或腹部有急性炎症,腹部有癌症的人,也不宜按揉,以防癌症扩散或出血。
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