怎么才能瘦脸最快？快速瘦脸攻略秒变瓜子脸

【怎么才能瘦脸最快？快速瘦脸攻略秒变瓜子脸】怎么才能瘦脸最快？毕竟脸大真的很吃亏！明明身上没多少肉肉，但偏偏因为一张胖脸给人一种肥嘟嘟的感觉。脸蛋永远是你最关注的部位，今天就跟大家分享超全瘦脸攻略，帮你塑造人人羡慕的瓜子脸。

一、超全瘦脸攻略——瘦脸瑜伽篇

原理：正确的呼吸，结合简单的瑜伽动作，轻松促进脸部血液循环和加速新陈代谢，有效减少面部皱纹、紧实面部肌肤、消除多余脂肪，让你快速瘦脸。

推荐瑜伽一、狮子吼

动作：

1、跪坐姿，双腿打开，让臀部坐于脚踝上，手臂打直掌心向内，手腕朝外，动作看起来像一只狮子。

2、吸气后，吐气时的表情像狮子吼把嘴巴尽量张开，舌头外伸，尽量往下顶到下巴，保持5个呼吸，早晚各一次。

　　推荐瑜伽二、眼睛蛇式

动作：

1、趴在地上，双脚打开与骨盆同宽，双手放在胸口两侧，将手臂夹在身体两侧，肩膀内收。

2、吸气时上身提起，吐气时骨盆撑地，将脸部表情皱成一团，嘴巴拉成一字状，停留5个呼吸，早晚各一次。

　推荐瑜伽三、骆驼式

动作：

1、貌似倒立的动作，让血液大量充血在脸部，促进脸部循环，拉紧脸部肌肉。双腿打开与骨盆同宽，双手合十放在胸前。

2、吸气时慢慢将骨盆力量向前，吐气时身体往后倾，胸口敞开往后，双手抓住脚踝，嘴巴做出O字型，停留5秒，早晚各一次。

　二、超全瘦脸攻略——咀嚼瘦脸篇

原理：咀嚼瘦脸法是一种由内而外的瘦脸方法，通过咀嚼将各种有益瘦脸的成分快速由内而外渗入面部皮下层，以达到最佳的瘦脸效果。

　　技巧：

　　1、食物在右侧咀嚼

先把食物放在口腔右侧，慢慢的咀嚼三次，注意节奏一定要放慢放均匀，与此同时将右手肘弯曲，右手握拳举到胸前，一边咀嚼一边将右肩膀下压固定，这样可以有效的刺激肌肉，使咀嚼效果更好。

　　2、食物在左侧咀嚼

食物在右侧充分咀嚼完之后稍事休息，再将食物移动到左侧，同时把右手臂放下，把左手臂抬起来，做和右手臂相同的动作，也是要充分的咀嚼食物三次，然后再次放松面部，将食物移动到右侧再重负之前的动作。

　3、食物填充在左右两侧

在完成上述的动作一共9次咀嚼之后，将食物分别填充在口腔的左右两边，然后双手都要屈肘，握紧拳头放在胸前，两边的肩膀尽量往下压并且固定，然后两侧同时开始咀嚼食物三次并且咽下去。

咀嚼对象：最好的食材就是一些含纤维比较丰富的食物，比如苹果、香蕉、全麦面包等。

好处：

1、通过咀嚼进行面部渗透，实现由内而外的瘦脸效果，故不易反弹。

2、一般咀嚼的食材都是纯天然草本植物炮制而成，因此没有副作用，非常绿色健康。

3、只需像吃零食一样方便，不需要刻意按摩和节食，所以非常轻松便捷。

好处：

1、通过咀嚼进行面部渗透，实现由内而外的瘦脸效果，故不易反弹。

2、一般咀嚼的食材都是纯天然草本植物炮制而成，因此没有副作用，非常绿色健康。

3、只需像吃零食一样方便，不需要刻意按摩和节食，所以非常轻松便捷。

　三、超全瘦脸攻略——减肥茶瘦脸篇

如果茶饮的成分对排水利湿有效果，也会起到一定的瘦脸效果的。

原理：茶中的茶多酚具有提高新陈代谢、抗氧化、清除自由基等作用，可以由许多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白质激酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥的效果。

　有瘦脸功效的减肥茶饮推荐：

　一、薏仁茶

推荐理由：浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。

原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克

做法：热水煮开，就可以饮用了。

功效：清热、利湿、治疗水肿。

　二、柠檬茶

推荐理由：柠檬茶既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。

原料：柠檬切片

做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。

功效：消脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。

　四、超全瘦脸攻略——高温沐浴篇

我们都知道高温沐浴是瘦身的好方法，同样也可以瘦脸。

原理：通过沐浴来进行瘦脸是因为热水浴可以让全身都大量出汗，包括脸部，使得浮肿得以消除。

方法：每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，沐浴时间以20分钟为宜。不过淋浴会比泡浴更好噢，因为高温泡浴不宜久泡啊。