不同体质的独特瘦身大法
1、肝郁气滞型体质
气血在体内郁滞也造成体重上升。肝郁气滞体质的女性不仅受到体重题目困扰,还经常月经不调、心情焦躁、失眠。专家解惑:活血化淤,舒肝理气是必须之选,肝经疏通,心情放松,体重自然回落。
A.推拿法--由表及里加速脂肪分解
推拿法沿肝经的走向进行特定手法推拿,减少脂肪聚集,加速脂肪分解。并且通过对肝经的推拿,调节阴阳,有效疏通肝经经络,从而进步肝脏性能,并改善肝郁气滞的体质特质,从而阻断体重上升的根源。
B.心理疏导法-心灵瘦身体轻巧
这类女性脾气较大,易暴饮暴食,可通过心理疏导缓解内心焦灼状态,避免过度饮食。最佳自我心理疏导法是深呼吸,紧张时让自己静下来,保持匀速深呼吸,在较短时间内舒缓情绪,可以辅助肝脏的疏通。
2、脾虚湿阻型体质
胃口并不好,但体重却只增不减,且出现舌苔重、大便稀的症状,这也许就是由脾虚湿阻型体质导致的。脾脏功能不佳,脾的运化功能差,不能祛痰化湿,导致湿气大量存于体内,体重不断上升。专家解惑:瘦身根本在于健脾行气。进步身体的化湿功能,达到降低体重的目的。
A.针灸法--疏通经络中降低体重
针对脾虚湿阻型体质非常有效,疏通不同穴位(如丰隆穴、三阳穴、内关穴)来疏通经络,调节内分泌和肌体平衡,有效提升脾脏的除湿功能,另外也能加快人体新陈代谢,让健康瘦身达到由内而外的调理。
B.运动法--活络气血促进脂肪燃烧
这种体质的女性,运动意识一般都很弱,是不折不扣的“御宅族”,这也造成大量湿气与热量在体内聚集,因此运动法能达到不错的效果。天天清晨先慢走3分钟,让整个身体舒缓下来,再进行3分钟的急速走。如此交替15分钟,加速体内气血循环,可改善脾虚,加速脂肪燃烧,减轻体重。
-
产后什么时候瘦身最好
产后瘦身的最佳时间据调查数据显示,百分之八十的人认为产后两年是产后瘦身的最佳时间,实际上这是错误的认知,因为产后两年已经错过了产后减肥的最佳时间。按照人体的新陈代谢来讲,产后三个月是产后减肥的最佳时间,但是因为这段时间大部分宝妈还在哺乳期,因此不宜减肥...
-
男人千万不要这样瘦身
低热量食谱——猝死减少进餐、限制热量摄入是一种常见的减肥方法,只要坚持,能收到良好的效果。但要适度,每天摄取的总热量不得低于600卡,美国加利福尼亚大学格林韦博士的研究表明,每天的食谱所提供的热量若低于600卡可危及心脏,轻者发生心率改变,重者可出现与饿死者相...
-
(通用)产后如何瘦身效果好 多做产后健身操
产后的妈妈们总是会因为赘肉和松弛的肚子烦恼,但是却又不能激烈的运动和节食,那么如何才能在最短的时间内,保证不伤害身体又能成功的瘦身呢?那么健身操是你最好的选择,锻炼身体可以让你加速新陈代谢和燃脂,并且也能让你身体的抵抗力更加好,尤其是不需要节食,即便是想要...
-
太极剑练习的好处及方法
太极剑练习的好处及方法,太极剑与一般剑不同,动作既细腻又舒展大方,既潇洒、飘逸、优美又不失沉稳,既有技击、健身的价值又有欣赏价值,下面来了解太极剑练习的好处及方法。太极剑练习的好处及方法1太极剑练习好处1、常练太极剑,会有腹鸣和指尖酸、麻、胀、热等感觉,这...