减肥茶真的减肥吗，女生长时间喝减肥茶好吗

减肥茶真的减肥吗，女生长时间喝减肥茶好吗？相信这是很多想要减肥的女生的心声。一方面想要通过简单的方法就做到减肥瘦身的目的，另一方面又对电视广告上的各种减肥茶抱有迟疑的态度。随着减肥茶越来越普遍，但是减肥茶真实有效吗，会有什么危害呢？

减肥茶真的减肥吗？

大部分的减肥茶，主要的原材料就是冬瓜荷叶菊花金银花这些再加上一些绿茶，至于这些成分所组成的减肥茶，到底有多少减肥的功效呢？其实这些所谓的减肥茶，最主要的功效是清除肠道中的垃圾，可以将肠道中的多余油脂从肠道中排出去，可以起到排毒养颜的作用，但是对于身体中堆积的脂肪，能够去除掉的可能性并不是很大。所以，正常情况下，减肥茶是不具备减肥的效果的。当然还有一些产品完全就是药，这种的更不能相信了。

女生长时间喝减肥茶好吗？

1、长期饮用会使肠黏膜损害，导致肠功能紊乱、慢性腹泻等表现，可造成营养不良，医者认为长期腹泻有诱发肠癌的可能。

2、减肥茶副作用表现为电解质代谢紊乱、浮肿、休克、低血压、脱水。

3、减肥茶的副作用常出现脂溶性维生素和矿物质吸收不足，表现为贫血、头晕、局部肝硬化等。

另外，因长期服用减肥茶而导致人体机能紊乱，女性月经不调、腹泻不止，体质越来越虚弱。

有哪些健康有效的减肥小窍门？

1、吃饭七分饱

胃部的吸收量是有限度的，就是我们的信用卡一样，一旦刷超了就会出事情，胃部也一样，因此给我们的胃一个喘气的机会，每顿饭应该保持七分饱左右最佳。

2、运动

有活动量的运动这样体内的脂肪才会乖乖的消失的，不顾这个过程注定不会太轻松，不过能够坚持一个星期，效果就出来了

3、少食多餐

抑制食欲和缩小胃的关键是在固定的几个时间内，有节制地进食，宁愿每餐少吃一点，不要每次都吃的肚子撑着，这样每次都会给我们的胃部带来巨大的消化压力，因此，宁愿多吃几餐也要少吃一点。

4、作息时间规律。

其实节食加上规律运动已经会让你养成一个比较规律的生活了。不过养成规律的生活习惯需要精确到小时。比如早上七点准时起床，晚上十一点之前准时睡觉。