滑雪很容易受伤吗
滑雪时的翻滚和突然直立下坐的姿势都可能导致对头颈和腰椎的伤害。
滑雪很容易受伤吗1
滑雪时的翻滚和突然直立下坐的姿势都可能导致对头颈和腰椎的伤害。
一旦发生头颈和腰椎骨折,要保持受伤者在硬板上平躺的姿势,不要随意移动,等待专业救护人员的`到来,滑雪运动常见伤病有哪些呢?进入隆冬后,滑雪场的气温就开始降下来了,零下二三十度已经是常事,这时候最容易出现冻伤,尤其是暴露在外面的耳朵、鼻子和脸颊。
一般情况下,处在血液循环最末端的指尖、脚尖、耳廓等最容易被冻伤;滑雪属于速度快、幅度大、容易受强烈外力冲击的运动项目,骨裂、骨折是比较常见的运动伤害,最容易受伤的部位是手腕、脚踝、膝盖、腰椎、颈椎等。很多初学者刚开始不会控制身体,容易向后仰天摔倒,导致尾椎或骶骨受伤。
还有人习惯性地在摔倒前用手撑地,从而伤到手腕,大家知道滑雪容易受伤吗?
当然了,滑雪属于高危运动之一,但有正确的方法指引完全可能将受伤的风险降到最低。重视和传播安全滑雪的意识人人有责。有安全,才有快乐!
滑雪要注意保护眼睛和皮肤
戴好雪镜:雪地上阳光反射很厉害,滑行中冷风对眼睛的刺激也很大,需要戴一副合适的眼镜保护眼睛。
涂上防晒霜:由于冷风对皮肤的刺激和雪面上强烈的紫外线对皮肤的灼伤,可选用一些油性的有阻止水分散失功能的护肤品,然后再用防紫外线效果较好的防晒霜涂在皮肤上。
滑雪很容易受伤吗2
滑雪有什么好处
1、缓解情绪
有人到了冬天,就会变得忧郁、注意力分散、工作效率下降等,这种季节病称为“冬季抑郁症”。改变情绪低落的最基本的方法就是活动,尤其是室外活动,滑雪是最好的选择之一,特别是快速下滑的时候,感觉心里卸下了很多包袱,这种轻松感是无法用语言形容的。
2、增强心肺功能
滑雪属于有氧运动,运动量大,能增强肺活量,只有强大的肺活量和良好的心血管系统的支持,才能保持较长时间的滑雪运动状态,反之也锻炼了心肺功能。由于空气比较寒冷,不能大口直接呼吸,所以必须小口呼吸。另外对于想减肥的人来说,也是一项不错的运动。
3、增强协调能力
滑雪是一种对平衡性要求极高的运动,滑雪本身就是掌握平衡的过程,在带来速度享受同时,也锻炼了协调能力、平衡能力和柔韧性。只有充分协调好全身的每个部位,才能有助于提高人的'心理素质和应变能力,做出各种的动作。
4、情绪低落
有人到了冬天,就会变得忧郁、注意力分散、工作效率下降等,这种季节病称为“冬季抑郁症”,改变情绪低落的最基本的方法就是活动,尤其是室外活动,滑雪是最好的选择之一,特别是快速下滑的时候,感觉心里卸下了很多包袱,这种轻松感是无法用语言形容的。
5、心肺功能
滑雪属于有氧运动,运动量大,能增强肺活量,只有强大的肺活量和良好的心血管系统的支持,才能保持较长时间的滑雪运动状态,反之也锻炼了心肺功能,由于空气比较寒冷,不能大口直接呼吸,所以必须小口呼吸。另外对于想减肥的人来说,也是一项不错的运动。
滑雪很容易受伤吗3
滑雪场的雪是真雪吗
滑雪场的雪是不是真雪,一般是根据地理位置来区分,南方很多滑雪场都是人造雪,不过北方在冬季还是有足够的雪的,所以滑雪场的真雪居多。此外一些地方经常采用真雪+人造雪这样的混合模式。比如:
尧山滑雪乐园海拨接近1000米,山上经常下雪的,不过,仅靠自然雪是远远不够的。它也是采用这种混合模式。
而大围山滑雪场是真雪,雪场全年平均温度较山底低5~8℃。整个场区呈东西向,场地开阔、地势起伏多变.南北两面处于群山环抱之中,林密雪厚,雪景怡人自醉。雪场占地10万平方米,包含初、中、高级、专业级雪道、雪圈道,雪道全长近2000米,宽度200~350米,可容纳约3000人同时进行雪上娱乐项目活动,单日接待量可达万人。
雪场冬季风力较小,是滑雪人群户外运动的绝佳所在,围山九景之一的玉泉晴雪,也可在滑雪场的专业道的山岭处,一览无遗;北依青山,南瞰红莲寺,天地之间一片银装素裹的世界,望远山,白峰万仞,苍穹碧空;看近树,玉树琼枝,雪林雾淞,美不胜收,使人恍若进入到童话般的世界。
几乎每一个来大围山滑雪的.初学者的雪场首秀都是终生难以忘怀的纪念,踏上滑雪板从雪道上风驰电掣般呼啸而过,体验一把两耳生风的雪上飞,激起的雪渣在脸上飞溅;漫天大雪中享受穿林破雪的感官刺激,雪野风光的美妙,急速俯冲的快意,那绝对让你专心致志,心无旁骛。一切工作中的烦恼和生活中的琐碎都能抛到九霄云外。
-
三款“瘦身”月子餐
香菇萝卜汤材料:香菇,豌豆苗各25克,白萝卜500克,老姜1小块,精盐适量做法:将白萝卜洗净,去皮切片,香菇撕成两半,老姜拍破,放入锅内煮开,转小火至萝卜熟透,加入食盐即可食用。小帖示:妈妈在生了宝宝之后,消化功能减弱,而产后的饮食通常营养好,摄取的热量过多,一旦活动量减少,过多的...
-
产后如何瘦身
导致产后肥胖的三大原因:1、由于妇女怀孕后内分泌和新陈代谢的改变,肠胃蠕动变慢、腹部肌肉松弛,会导致生产后体型不易恢复。2、产后肥胖与胰岛素的代谢有关。3、妇女怀孕时,体内母体胎盘素快速上升,以便大量消化母体的脂肪供应胎儿,一旦生产完,胎盘脱离母体后,孕妇体...
-
辣妈分享产后瘦身5大秘诀
产后瘦身第一大秘诀:母乳喂养非常重要的一点就是要全母乳。母乳非常非常重要,不光对宝宝来说,母乳是最好最有营养最适合他的食品,而且对母亲来说,是带走你身上孕期积累的多余的脂肪多余的热量的最好机会。以我两次全母乳的经验来看,产后的3个月里,母乳会带走很多堆积...
-
产后急于瘦身小心子宫脱垂
那么如何避免这些伤害呢?1、产后瘦身不宜太早:顺产、没有产后大出血的妈妈、在产后2-3天可以下床走动,3-5天后可以做一些收缩骨盆的运动,产后两个星期,可以做柔软体操或伸展运动;剖腹产的妈妈,产后一个月后才可以开始做伸展运动,产后6-8周才适合做锻炼腹肌的运动。2、...