80%职场人高压诱发亚健康出现
压力导致身体亚健康
每个年龄层的职场人士都有不同程度的生活压力和心理压力,生活压力主要是因为高房价、高物价的背景下,工资上涨空间小,生活压力逐年加大。而心理压力则来源于升值、加薪、疲劳过度、职场关系等。
对于刚刚上班的黄文文来说,在一家互联网企业做网络编辑,工资不高,仅够租房和日常开销,而对于刚刚毕业的她来说,经验是第一位的。
但是无休止的加班,让她心理上逾越不过去,她向记者倾诉,每天一到单位就开始忙碌,加班是家常便饭,没有一天是正点能出公司大门的,忙起来的时候水都没有时间喝水,经常加班到八九点,晚饭还没吃,当记者问到是否有加班费的时候,她摇摇头说:“应该多数公司除了双休日加班都没有加班费,只是9点之后可以打车而已。到家已经是深夜了,第二天又一样还是早起上班重复第一天的工作。”这让她心理压力很大。
黄文文说,有时候累了一天回去也睡不着,一闭上眼睛满脑子都是网页和选题,有时候真的不想做了,但是另一个安慰的声音又出现了,“大家都是这么过来的”。
由于长期的坐姿工作,黄文文的肩颈已经出现了间歇性的疼痛,据了解,这种现象在职场白领中属于普遍现象。卫生部近日公布的一项调查结果显示,国内大企业员工身心健康问题突出,超八成人受到过各种健康问题困扰。此次调查人群以中青年员工为主,他们是企业的主要劳动力,颈椎病、腰椎病、肠胃病和脂肪肝却成为威胁他们身体健康的主要疾病。
这样的调查结果似乎并不令人吃惊。早在20xx年,社科院就公布了《中国人才发展报告》,报告显示,有七成白领处于亚健康甚至过劳死的边缘状态。20xx年之后,这一数字已经上升到89%左右。亚健康已经成为上班族逃不开的“魔咒”。
“年轻时拿命换钱,年老时拿钱换命。”有人以此来形容年轻白领的工作境况,这话虽然有些夸张,但上班族的身心健康问题确实不可小觑。
不努力就要遭淘汰
都说大城市生活速度快,从人们走路步伐的速度上就可以感受得到,的确如此,高耸的写字楼经常深夜里灯火通明。这些辛苦的职场白领正在为一个项目或者其他公事忙碌着,希望能用休息时间换来业绩,得到领导的好评,有机会升职加薪。
身边不乏都有这样的例子,很多人都在拼命地往前赶,如果你不拼命就可能导致自己被淘汰。一个过度强调绩效的大环境,逼出了一个庞大的患有“成功渴望症”的群体。潜意识中,这个群体感觉越忙越有安全感,他们将自己抵押给了速度和效率。他们没有时间走神儿,也没有时间凝神,他们操持和消费着固定的表情和心情。
从事广告销售的于海对记者说:“过了十一就是他们最忙碌的日子,这时候要做下一年度的广告计划,此时也是最出业绩的时候,很多人在这时候基本没有节假日,每天加班给客户做方案,为的就是多拿些提成,如果没有完成指标,心情会沮丧,连续的没完成自己会丧失信心,同时会自动辞职,这就是职场的残酷现状。”
运动是最好的解压方式
职场疲劳主要表现为厌倦工作、不愿起床、上班迟到次数增多、处理公务时心情烦躁、注意力涣散、思维迟钝、反应迟缓、遗忘率增加,甚至对生活无望。面对现在职场人士的压力,解压方式的选择至关重要。
卫生部的调查中指出,目前职场人士解压方式非常单一,近60%的人选择休息睡觉解压。影响其健康状况的主要原因是三餐不规律、工作压力大、经常连轴转和久坐不动。
一些职场人士对记者表示,会通过周末运动的方式解压,爬山、健身房是最理想的解压放松方式,但是常常因为没有时间而不能长期坚持。
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