40岁女人提高卵子质量,40岁女人怎么提高卵子质量
1.女性40岁想要提升卵子质量平常可以多吃一些富含维生素C和维生素E的蔬菜水果,如胡萝卜,西红柿,葡萄,可以提高卵子的质量。
2.经期要补铁,40岁女性在经期期间一定要注意补铁,这是因为在月经期间经血会带走身体中大量铁元素,而铁能为卵子提供充足养分,可以多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,才能让卵子更健康。
3.适当运动,高龄备孕的女性想要提高卵子质量,运动也是一定要做的,平时要适当参加一些体育锻炼,对改善卵子质量是很有效果的。
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