(精品)孕妇能吃牛肉吗
一、孕妇能吃牛肉
孕妇适当吃一些牛肉对身体是有很多好处的,但是不要吃得太多,每个星期吃三次左右就可以了,不仅可以预防缺铁性贫血,而且还能够增强孕妇的免疫能力,同时对于宝宝的生长发育也会有一定的帮助,所以对于孕妇来说是一种滋补佳品。
女性在怀孕以后身体的抵抗力会变差,所以就需要加强营养,牛肉当中含有人体所需要的多种营养成分,可以说适当的吃一些好处多多,随着胎儿一天天长大,所需要的营养也就会比较多,如果可以通过食物来补充是最理想的。
孕妇吃牛肉除了可以增强自身的抵抗力以外,对以后的分娩也会有很大的帮助,不少女性在怀孕期间食欲都不太好,而且还很容易出现消化不良,便秘等情况,吃牛肉可以起到滋养脾胃的功效,而且对于增强食欲也能够起到一定的帮助,不过只吃牛肉是不可以的,还需要注意荤素搭配。
二、孕妇吃牛肉谣言
一些关于孕妇吃牛肉的传言,感觉听起来真好笑。
传言:
传言1:孕妇吃牛肉,宝宝会得疯牛病。
传言2:孕妇吃牛肉,宝宝皮肤会变黑。
传言3:孕妇吃牛肉,宝宝会懒月。
真相:
真相1:市场上的牛肉都是经过检验检疫的,不健康的牛肉不会上市,更不会传染宝宝疯牛病,那吃猪肉还能长猪脑吗?
真相2:宝宝的肤色和遗传有关,如果父母本身皮肤黑,宝宝也很难变白,和吃牛肉没有关系。
真相3:宝宝是否懒月和很多因素有关,妈妈的月经周期、受孕日期、运动量多少、疾病情况、生长发育情况等等,单凭吃一个牛肉就会变懒月,未免太夸张。
所以,这些传言都是假的。孕妇吃牛肉没问题。
三、孕妇吃牛肉的好处
1、吃牛肉可以补铁
牛肉中富含丰富的铁质,可以达到补血的目的。怀孕四五个月左右,孕妇容易出现贫血,需要补充铁质。血红素铁最容易被人吸收利用,牛肉中的铁质就属于血红素铁。通过食补调理身体最安全,没有过量的问题。
去医院产检时,如果遇到贫血的孕妇,医生会说“回去多吃点牛肉!”意思就是让补铁呢,医生都这么认可,我们还有什么不能吃的理由呢!
2、吃牛肉可以强身健体
牛肉中富含蛋白质,有利于肌肉的生长发育,起到强筋壮骨的作用。不仅提高孕妇的身体活力,还能促进胎儿的生长。常吃牛肉,孕妇的身体一定棒棒的,宝宝的身体一定是壮壮的。
牛肉中营养成分非常丰富,如脂肪、维生素、矿物质等,可以满足孕妇和胎儿对各种营养的需求,要是孕期不吃牛肉才是一件遗憾的事情呢!
四、怀孕后牛肉注意事项
1、一次性不能吃太多
牛肉性热,吃多了容易上火,所以也不能无节制的每次吃太多。牛肉也不太容易嚼碎嚼烂,吃多了也不容易消化。孕妇本来就容易腹胀腹痛,吃太多会加重这一症状。
2、要做熟吃
牛肉最好是炒着吃、煮着吃,做成土豆炖牛肉、西红柿炖牛肉、红烧牛肉、爆炒牛肉等。做牛肉时做熟做透,如果不熟,肉中的细菌不容易杀死,万一引起细菌感染得不偿失。
3、避免辛辣刺激的吃法
做牛肉时最好做的口味清淡一些,不要太过于辛辣刺激。很多朋友喜欢吃麻辣烫、辣火锅等,辛辣的食物容易引起上火、腹痛,甚至宫缩。
总之,怀孕后能吃牛肉,适当吃牛肉对孕妇的身体是有促进作用的。
-
孕妇练习瑜伽球有利顺产 一次坐多久?
孕妇使用瑜伽球的好处?1、促进血液循环,起到按摩作用2、有助调节情绪,克服孕期疲劳3、有利于胎儿的健康发育4、打开盆骨,有利于顺产孕妇瑜伽球怎么用?站姿1、一条腿压在健身球上,双手臂弯曲交叉抱在头后部,整个身体慢慢向左侧伸展,重复多次,换侧进行。2、双腿尽量分开,抬...
-
孕妇可以吃肉苁蓉吗
肉苁蓉肉苁蓉,别名疆芸、寸芸、苁蓉、查干告亚(蒙语)。高大草本,高40-160厘米,大部分地下生。花期5-6月,果期6-8月。属列当科濒危种,是一种寄生在沙漠树木梭梭、红柳根部的寄生植物,对土壤、水分要求不高,是一项较有前景的产业。分布于内蒙古、宁夏、甘肃和新疆,素有“...
-
羊水少的孕妇吃什么好
发现羊水过少要怎么办首先要看是哪个时期的羊水过少,如果是孕早期的话,那么一般建议终止妊娠。如果是孕中期的话要注意胎儿是否会有畸形的问题,要注意做好羊水染色体的检查,以便排除染色体异常,注意观察胎儿在子宫内的情况和羊水的变化,及时做出反应。一般说来如果胎...
-
孕妇做糖筛前要注意什么
首先孕妇在做糖筛之前,要控制一下水果的摄入量,尤其是那些含糖量比较高的水果。建议将水果改成黄瓜、番茄等糖分含量比较低的水果,另外吃水果的时候,可以放在两顿正餐之间的时间吃。在做糖筛之前,孕妇要多吃新鲜的蔬菜,且每天最好不少于500g。这样才能补充孕妇所需的...