长期熬夜的危害有哪些
长期熬夜会影响血管收缩功能,导致头晕、血压升高等问题。
长期熬夜的危害有哪些1
1、眼部疾病:眼睛发红发干,容易出现眼部疾病,如干眼症、视网膜炎等。
2、很容易引发口腔溃疡,痤疮等。
3、加重胃肠负担:这时候如果吃宵夜,还会增加胃肠负担,血液回流受阻。
4、损害肝脏:“肝藏血,肝主疏泄”,熬夜使得夜间肝脏疏泄功能减退,使机体毒素累积,且不能回归心脏养血导致心肌供血不足进而引起患者胸闷,严重者会出现气喘,影响肺的呼吸功能。
5、内分泌紊乱:长期熬夜会导致脑部供血不足,患者会出现头晕脑胀,注意力不集中、偏头痛,容易疲倦等症状。长期如此会导致人体免疫力下降,代谢功能紊乱而出现肥胖、高血压、高血糖等一系列疾病。
6、增加患癌几率:从中医角度来说,长期熬夜会导致人体“正气不足”,患癌几率增加,所以经常熬夜的.危害是全身性的`。
我们应该在夜间11点前睡觉,这样可以让我们的器官得到充分的休息,减少疾病发生率。
长期熬夜的危害有哪些2
危害一:注意力不集中
熬夜意味着人体负责工作的神经在加班,神经系统疲劳的后果是消极怠工,如出现注意力不集中等表现,而大脑会在睡眠中修复负责记忆的细胞,如果得不到充分休息,这部分细胞的损失就会越来越多,导致记忆力下降、反应迟钝、失眠、头痛。
危害二:皮肤受损
一般来说,皮肤在晚间10 -11点进入保养状态。如果长时间熬夜,人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调,皮肤会出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等问题;而内分泌失调会使皮肤出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。
危害三:视力下降
长时间超负荷用眼还会使眼睛出现疼痛、干涩、发胀等问题,甚至使人患上干眼症。眼肌的疲劳还会导致暂时性的视力下降,还可能诱发中心性浆液性视网膜炎,进而出现视力模糊,视野中心有黑影,视物变形、扭曲、缩小,以及视物颜色改变等问题,甚至视力骤降的情况。
危害四:抵抗力下降
夜间是人体生产新细胞的高峰时间,由于熬夜让身体处于消耗状态中,免疫系统对外界影响、修补体内组织的工作就会加倍,导致身体的'抵抗力低,经常生病。据调查,成年人如果3个晚上不能保证正常的睡眠,其免疫系统功能就可能降低60%。
危害五:诱发其他疾病
长期熬夜会导致体内新陈代谢变慢,影响身体各种营养吸收,特别是脂肪、碳水化合物与毒素容易在我们的体内堆积,所以久而久之会患有肥胖症。
另外,长期熬夜者的'血压、心率调节会呈现较高负荷的态势,而血管收缩和免疫功能的调节也会出现异常:可能会增加心脏缺血的可能,也可能会增加冠脉粥样硬化以及斑块不稳定的风险,最后造成心肌梗死、心律失常等疾病的发生,还可能会出现心源性的猝死。
在此提醒那些熬夜党们,一时熬夜一时爽,长期熬夜可就不爽了,莫等疾病找上你,才后悔莫及。
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1、损伤眼睛
熬夜对于身体带来的损伤极大。如果总是频繁熬夜,有可能会导致视力下降明显。眼睛是心灵的窗口,在视力下降的过程中,生活会产生诸多不便,在看东西的时候会模糊不清,甚至降低自己的学习能力,还会产生眼睛干涩、疼痛的症状。
睡眠不足的.情况下,眼球内的房水排除会受到阻滞,使眼内压升高,导致青光眼的发生,产生偏头痛、虹视的症状。青光眼尚且不能治愈,只能通过药物手段延缓其发展。因此,平时应该避免熬夜。
2、降低肝脏功能
经常熬夜的情况下,身体受到的危害会十分明显。长时间熬夜的情况下肝脏受到的损伤会比较明显,因为肝脏是人体十分重要的器官,需要参与身体的排毒、食物的`消化等。
在肝脏功能明显下降时,身体一系列生命活动会受到阻碍。发现肝功能下降明显的人,需要看看是否长时间熬夜,在熬夜的影响下肝脏得不到休养,很有可能会导致其功能下降明显,在肝功能下降明显时,排泄毒素的能力降低,有可能因为毒素的堆积而导致健康受损。因此平时切不可经常熬夜,否则长时间熬夜的情况下肝脏功能降低,还可能会增加某些严重肝脏疾病的患病风险。
3、加速身体衰老
长时间熬夜容易加速身体的衰老,在熬夜的影响下内分泌失调,体内毒素堆积等都会导致健康受损。器官没有在夜间睡觉时合理休息,可能会导致其功能下降,这样身体的衰老速度会明显加快。可能短时间熬夜之后脸部肤色就会变差,甚至出现气血不足、脱发的情况,这些都是熬夜带来的危害。
因此,在调养身体的过程中应该注意睡眠方面的问题,通过合理的睡眠延缓机体衰老,提高器官功能,这样才能防止衰老速度加快而导致健康受到影响。
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