孕妇吃什么水果能补铁
菠萝蜜:
菠萝蜜属于亚热带水果,它的营养成分非常的丰富,营养价值非常之高,它不仅富含很好很高的铁物质,还富含葡萄糖、维生素,还有磷等非常多种准妈妈们所需的矿物质。菠萝蜜不仅能够给准妈妈带来补铁的效果,它还有着很好的清理肠胃功能,还利于准妈妈们助消化!它还含有一种维生素BA,这种元素,还可以有效的消除孕妇的疲劳感,给准妈妈一个轻松的心情!不过有一点要注意,如果是过敏体质的准妈妈就要谨慎食之,要先浸泡一下盐水才可以食之。
樱桃:
说到樱桃,我们就要都忍不住的要夸夸它的样子,长得娇小玲珑,晶莹剔透非常的惹人垂爱!不过它可不是“水果花瓶”哦,小不点可以非常的营养哦,它的含铁量可是位居前首的,在于水果家庭中,含铁量可是赫赫有名的。它的果肉酸中带甜,清新纯美,100克樱桃中就有60毫克的含铁量。准妈妈们在孕期吃些樱桃,对孕妇和胎儿都有着很好的作用,促进血红蛋白再生,给孕妇的补血达到了很好的效果。还有除了铁,它还含有丰富的维生素A,钙、磷等多种矿物质。
苹果:
苹果对于我们大家来说都不陌生,是我们日常生活最寻常的水果,虽是寻常百姓家都经常食用的水果,它的营养价值可是榜上有名的,更是有着水果之王的美称。大家都知道营养含有丰富的钾和磷,但其实苹果还富含铁元素,而且它的铁元素,是比较容易被肠壁所吸收的,准妈妈经每天一到两个苹果,不仅可以补脑养血,还有着宁神安眠之作用,养心益气之功效。还有苹果的维生素可对于心血管来说,可是起到一个很大的保护作用。
桃子:
桃子的含量在水果当中也是属于较高的,准妈妈们食用对于缺铁性贫血可以有效的预防。除了售含铁量之外,还富含维生素以及多种微量元素,还可以起到润肠、解疲劳之作用。不过准妈妈们可要注意,桃子食用得适量,以免引起肚子不舒服。
-
孕妇感冒鼻炎怎么办好
首先要加强锻炼,提高机体抗病防御能力。早晨起床后可出门散散步,做孕妇操,按天气变化科学养生;及时增减衣服,防止感冒加重。专家指出:孕期用药对胎儿没有绝对安全而言,包括一些中成药。孕妇用药必须在医生指导下进行。如果不能用药的情况下可尝试盐水洗鼻的方法,对慢...
-
孕妇吃什么给胎儿补脑 这5种食物少不了
孕妇吃什么给胎儿补脑1、鸡蛋鸡蛋是孕妇最为重要的营养来源之一,对胎儿大脑发育非常有帮助。鸡蛋主要含有人体所必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等,孕妇吃鸡蛋有益于宝宝大脑的发育。妈妈们可选择多样化的方法来制作鸡蛋,与其他菜品相组合,如鸡蛋青菜...
-
孕妇夏季睡眠不好怎么办 注意下面几点
孕妇夏季睡眠不好之注意卧具的选择要是晚上睡得不踏实,白天也会觉得没有精神。那么要先改善孕妇的睡眠质量。睡眠质量的改善要看孕妇的卧具选择。好的卧具,会让睡眠中的自己有更舒适的感受。准妈妈们随着肚子的不断变化,在睡眠姿势的要求上也是比较高的。我们也需...
-
秋季“吃蟹”正当时孕妇可以吃大闸蟹吗
孕妇可以吃大闸蟹吗秋季,是每年最佳的受孕时期,有利于优生优育。而秋天,也是大闸蟹最肥美的季节,不少孕妇们面对着如此美味诱惑,馋涎欲滴。但有关孕妇误吃大闸蟹而导致流产的新闻此起彼伏,让孕妇们心存顾虑,不敢轻易对大闸蟹大开食戒。如此美味且高营养的大闸蟹,孕妇们...