排卵期温度表参考一览 检测方法介绍

正常排卵期温度表参考，记录女性基础体温变化，同时排卵期测体温的方法分享，来看看：

排卵期温度表参考一览

女性可以根据这个表格来观察自己在排卵期的体温情况，如下：

注：一般排卵期体温图可以出现双相型或单相型的体温变化，而在这期间，体温的高温期持续时间，上升或下降的幅度等都是重要的参考指标。根据网络上的说法，排卵期是受孕生女孩三个最佳时间点和同房受孕生男孩的三个最佳时间点，也就是说在排卵期同房，怎么做更容易生男生女，对于这样的说法，虽然没有什么依据，但是可以一试，当然可以结合上面的排卵期体温表，这样的话，会更准确一些。

如何推算排卵期

如果女性月经规律，推估可能排卵的时间也是比较容易的。排卵期粗推估为月经周期天数减14天。若月经28天来一次，排卵日约落在28-14=14，即月经的第14天;若月经32天来一次，排卵日约落在32-14=18，月经的第18天。

排卵期测体温的方法

测量基础体温的原则：测量体温的基本原则就是醒来后保持身体的静止状态，尽量不要做幅度较大的动作，即使像翻身、伸手拿体温计这样的动作也要避免。另外就是在清醒后，立刻测量。所以，最好晚上睡觉前将体温计放在枕边，以免第二天到处寻找。

       测量的方法：身体尽可能不要动弹，将电子体温计慢慢地放入口中舌头下，测量足1分钟。从口中取出后立即将温度值记录下来。

       测体温相关注意事项：

1.至少要连续测量两个月以上，在这段时间尽可能维持规律的睡眠和起床时间。

2.睡眠时间要达到6小时以上。

3.当身体出现一些疾病时，基础体温也会有所上升，应该根据经期时间大体计算排卵期，以免误认为开始排卵了。