1一10岁儿童身高表2022参考表

2022年儿童标准身高表出炉，1-18岁都能看！现在很多家长们都很关注孩子的身高，下面就给大家送上男孩和女孩的身高体重标准表，家长可以参考评估孩子的身高是否标准，建议先收藏起来，那么来看看你家孩子身高达标了吗？

1一10岁儿童身高表2022参考表

2022年儿童标准身高对照表（3-15岁）如下图：

可以根据表上的数据，从横向与纵向来判断孩子的身高是不是最健康的身高。如果孩子的身高处于矮小与偏矮之间的话，就说明孩子的身高并不健康，就需要采取科学的方式去改变孩子的身高。

1一10岁儿童身高最新标准表2022(完整版)如下图：

图标说明：儿童身高体重标准表只是给大家的一个参考，不同因素会导致孩子的骨骼发育差异，身高可能也会有较大偏差，都是正常的，最主要的孩子要健康，只有营养均衡了，孩子才会长大好，尤其是需要补钙，补充氨基酸，营养不能过剩，不然导致肥胖。

影响孩子身高的因素

1.遗传因素：需参照爸爸和妈妈的身高，如果爸爸和妈妈的身高较高，孩子长高的几率较大，如果孩子的爸爸和妈妈身高较矮，孩子身材较矮的可能性较大。

2.营养因素：制造骨骼的原料有1/3是由蛋白质构成的，有2/3是由钙构成的，如果不足的话就很难长高。所以在孩子在身高发育时需注意加强营养，多吃富含蛋白质和钙质的食物，比如：牛奶、鸡蛋、猪肉、牛肉的瘦肉、虾皮、骨头汤等食物。

3.运动：建议孩子三岁以上，每天1~2个小时的户外运动。运动影响儿童身高非常明显，运动可以直接促进生长激素的分泌，使生长激素在夜晚增大分泌，促进食欲，还能保证健康的睡眠等等，对于长高有很大帮助。

4.孩子的睡眠：睡得好（生长激素在熟睡过程中快速的分泌），孩子才能长得高。家长一定要督促孩子早睡早起，建议3~6岁的孩子，每天9:00就要入睡，早上让孩子自然醒。

怎样让孩子长的更高

1.注意饮食：想要长高孩子就要摄入全面均衡的营养，保证每天蛋白质、维生素和矿物质的摄入等。

2.保证孩子睡眠：充足而优质的睡眠能全面刺激生长激素的分泌，尤其是学龄前孩子，睡得好了不仅能够促进生长，而且对大脑发育也很有好处。

3.不要乱给宝宝吃各种保健品和补品：不要盲目的给孩子补钙，如果摄入的钙够的话就行了，无需多补，其实有很多补品、保健品对孩子长高是没有帮助的，反而还有一定的副作用。

4.最后，孩子长高很重要，但一定要科学地长高，健康地长高！