孕前如何备孕，孕前备孕准备什么呢

1.检测准备。做好孕前相关实验室检查，排除遗传代谢性疾病，专业医生做好孕前评估和孕期准备。

2.心理准备。调整心理状态，保持轻松愉快的心情，避免过于紧张或焦虑，不要求孩子心急，避免影响正常的月经周期。

3.饮食准备。多吃营养丰富的食物，注意均衡饮食，避免吃过期或变质的食物，避免吃可能有农药残留或有毒有害物质的食物。不要随意服用补品。

4.身体准备。怀孕前3个月开始按照医生的建议服用叶酸，休息和休息，不要熬夜，避免接触放射性物质，避免吸烟、饮酒等不良习惯。可以慢跑、快走等适度活动，保持身体健康。