备孕期间可以适当减肥吗，备孕可不可以减肥

可以。

1.备孕期间是可以适当减肥，但是不建议节食和挑食。因为节食减肥会导致营养物质摄入不足，影响卵子和精子的质量，影响怀孕，因此备孕期间不可以通过节食来减肥。

2.从优生优育角度来讲，备孕期间应该增加营养，保证优质蛋白、矿物质、维生素和膳食纤维等摄入，同时，还要补充多种维生素和叶酸。

3.备孕减肥不可用药物：减肥药物可能会对生殖细胞带来潜在伤害，且减肥药物通常是阻碍脂肪吸收的药物，会引起腹泻、营养物质丢失等，因此在备孕期间也不可通过药物减肥。

4.备孕减肥可以做运动：可以选择适当的运动，使摄入多余的能量通过运动消耗来达到减肥的目的，但要保证营养物质摄入、合理减肥。