哪些物质有助于宝宝健康成长？

处于成长发育阶段的宝宝，需要补充足够的营养。饮食起着关键作用，应该给宝宝吃什么呢？平时适当的多给宝宝补充一些新鲜的蔬菜瓜果，猕猴桃是不错的选择，它含有丰富的膳食纤维以及丰富的抗氧化物质。那么，哪些物质有助于宝宝的健康成长呢？

现在很多家庭都只有一个小孩，处在独生子女大潮中的他们，享受着父母给予的无限关爱。饮食对于处在发育阶段的宝宝而言，具有比较重要的作用。对于宝宝吃什么比较健康这样一个问题，父母可以说是想尽了一切的办法。那么，到底哪些物质有助于宝宝的健康成长呢？最好的水果莫过于猕猴桃。猕猴桃被称为营养的金矿，它含有丰富的维生素c。据相关的营养学家调查分析，每百克猕猴桃果肉的维生素c含量大约是是100~420毫克，称得上是水果中的大王。

此外，它还含有较丰富的蛋白质、糖、脂肪和钙、磷、铁等矿物质。除此之外，它含有的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用。需要注意的是，猕猴桃中间的那一部分最好不要给宝宝吃。在孕妇怀孕初期，医生会建议孕妇适当的补充一些叶酸。菠菜就是叶酸最好的来源。菠菜为宝宝提供的主要营养成分是维生素a和叶酸，另外还有一些维生素c和铁。

菠菜不同于其他的蔬菜，它没有杂味，宝宝通常都很喜欢吃。菠菜的做法也是相当的多，比方说把它作为盘边的装饰，也可以在它上面放一些番茄酱，还可以用它代替生菜放在宝宝的三明治里。

不过，菠菜不能和豆腐一起吃，这样会影响钙的吸收。全麦食品西方国家比较倡导的一种食物，随着，国与国之间交往不断频繁，越来越多的人开始加入到这一个行列之中。全麦食品含有铁、维生素、镁、锌和粗纤维素等多种宝宝所需的营养成分。

很多家庭把烤全麦面包作为宝宝的主食，如果在上面抹一些宝宝专用的奶酪，营养就更丰富了。早餐最好就是煮一些小米粥或者玉米粥。这类谷物非常健康，而且很适合给宝宝饮用。它里面含有多种维生素和矿物质。