如何解决女性痛经烦恼：3种方法缓解痛经

如何解决女性痛经烦恼，作为女人，每个月都有那么几天特殊的日子。有些人因为不注意呵护自己常常有痛经现象，平顶山博爱妇产医院针对女性痛经问题也总结了很多案例。其实我们不必太过紧张，痛经是可以缓解的。只要调养好自己的身体就能摆脱痛经的困扰。

如何解决女性痛经烦恼：热疗法

身体感到不适往往和受寒有关，肩部受寒容易产生肩周炎。子宫受寒就容易痛经了。当经期到来之际，我们一定要注意自己的保暖，尤其是针对痉挛和充血的骨盆部位。要经常喝热水，也可以在腹部拿暖宝或者暖贴热敷十几到二十分钟，如果是敷暖贴要注意别忘了时间，以防那些质量差的暖贴影响身体。

如何解决女性痛经烦恼：饮食法

在平时多吃些含维生素丰富的食物如香蕉等，但是经期对食物是很挑剔的，香蕉是寒性水果，此时不应该吃寒性、辛辣、刺激食物，否则会引起腹部疼痛。另外要少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓。我们可以在睡前喝牛奶蜂蜜，切记牛奶要和热的，可以有效缓解痛经哦。

如何解决女性痛经烦恼：运动法

经常痛经要考虑到可能和身体体质弱有关，说明平时的体育锻炼不够积极甚至是缺乏运动而造成的身体问题。

我们在饮食均衡的同时可以做一些简单的锻炼，如饭后散步，刚开始的时候可以是慢走，等过几天练习快走，走得时间要长速度要快，这样可以起到锻炼的作用，还可以帮助我们瘦身呢。女性朋友如果有时间还可以做一些瑜伽动作。