经期如何缓解痛经：痛经快速止痛的小妙招

　经期如何缓解痛经：痛经快速止痛的小妙招

如果说女生有痛经的习惯，我们该用什么样正确的方法来缓解呢？痛经最有效的缓解方式是什么？接下来我们就一起去了解一下吧！

经期如何缓解痛经

　　保暖

一般来说，痛经的女生都有宫寒的症状，所以说保暖刻不容缓！我们可以用热水袋对我们的腹部进行热敷，这让我们的腹部可以很快就感受到痛感减轻的感觉。接着，我们还可以喝一碗热腾腾的红糖水，稍微热一些饮用，可以让我们的腹部很快的就有一种热流穿过的感觉！女生保暖是很重要的，不管什么什么时候，什么季节，都不能忘记保暖！

　　饮食

当你感受到痛经对你的腹部侵害的同时，你的能量正在一点一点的消耗！这时候，我们要吃一些可以很快就能给我们身体提供热量的食物，比如说鸡肉、鱼肉、水果等！但是要注意不要吃太多甜品或者是太咸的东西，这会让你的痛经加重的！不过，我们不能一次吃太多的食物，尽量少食多餐，这样的话才能让你的身体恢复的更快。

　　止疼药

如果你感觉你的痛经非常严重，并且让你十分忍受不了，并且不管是什么样的方式都不能缓解，那你需要一颗止痛药了。吃了止痛药之后，你很快就能感受到你的痛经在逐渐的缓解。当然，这都是暂时的，你还是需要对你的身体进行适当的调理，这样才能在下一次月经的时候，不再被痛经困扰了。

　　热水泡脚

这其实也是一种保暖的方式，但是泡脚带来的好处是无限多的。泡脚可以增加我们身体的血液循环，并且可以让我们的身体快速的暖起来，有效缓解痛经的同时，还能调理我们的血液循环。

经期如何缓解痛经

　　禁酒

假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。

　　运动　　

　　尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

　　痛经快速止痛的小妙招

　　喝酸奶和牛奶止痛法

喝酸奶和牛奶基本上是可以减轻经痛的，因为酸奶或牛奶主要含大量的钙，钙可以平稳神经，帮助体内电离子的平衡，女性生理期时，由于子宫肌肉过度收缩，而导致疼痛。女性经期来时，由于钙离子不平衡，女性荷尔蒙下降，黄体素上升，所以钙不易被吸收，故多喝酸奶和牛奶，可以帮助经痛的减轻。

　　注意保持腹部温热

下半身着凉直接导致女性宫寒，除了手脚冰凉、痛经外，还会造成性欲淡薄，缺乏欲望。宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好腹部的保暖工作，女性就可以避免许多妇科疾病。

经期如何缓解痛经

　　注意保持腰部温暖

女性的腰部纤细迷人，但它不仅是风景，也是一处健康敏感区。秋冬季若经常穿低腰裤，腰部就容易受凉，下半身就容易着凉，直接导致女性宫寒。女性宫寒就会造成手脚冰凉、痛经等症状。

　　红糖水

　　红糖适量，不要太少，用热水泡开，趁热喝下，不要等放凉了再喝，那样没有效果，红糖能起到补血的作用，能缓解痛经症状。