酸奶的作用有哪些?喝酸奶的好处多
由于酸奶好喝且喝起来很方便。因此,喝酸奶成为一种潮流。喝酸奶也确实对人体有很大的帮助,那么酸奶的作用有哪些?下面为您解答酸奶的作用。喝酸奶的好处有很多,她可以改善我们的肠胃,帮助吸收,提高人体免疫力。那么酸奶的作用还有那些?一起来看看酸奶的作用吧。
酸奶的作用1、预防骨质疏松
充足的营养成分在预防和治疗骨质疏松上起到了关键作用,而钙、维生素D等微量元素最为关键。虽然对于钙的很多研究结果还莫衷一是,但普遍认为钙元素对任何年龄人士的骨质都有很好的作用。而奶制品所提供的维生素D非常高,并且把钙元素和维生素D结合在一起,对骨骼的好处更明显了。我们从食品标签中可以获知,很多奶制品,包括酸奶在制作时都添加了维生素D,大家在选购时不妨多“垂青”这一类。
酸奶的作用2、降低血压
研究发现,在那些每天饮2—3份或更多酸奶的人中,高血压的发病危险比那些不喝的人降低了50%。
酸奶的作用3、提高免疫力
含有大量活性菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症。酸奶不仅可以改善肠道环境,还可以提高机体免疫力。酸奶能提高某些消炎药的治疗效果。
酸奶的作用4、预防妇科感染
对于患有糖尿病的女性来说,阴道酵母菌感染是普遍问题。糖尿病女性患者慢性酵母菌感染,只要每天饮用200毫升甜味酸奶,就可以使阴道酸碱值从6.0降至4.0(正常值为4.0—4.5),并且酵母菌感染也有所减少。
酸奶的作用5、控制食欲
让受试者从以下热量均为200大卡的食物中任选一种(半固体酸奶加一片桃子、酸奶、桃子味的牛奶、桃子汁)食用,结果显示,喝过酸奶者比其他人饥饿感减少,饱胀感增加。
酸奶的作用,酸奶的营养价值
1.牛奶在发酵成酸奶的过程中,奶中20%左右的糖、蛋白质被分解成为小的分子。
2.奶中脂肪的含量一般是3%~5%,经发酵后,其中的脂肪酸可比原料耐增加两倍,这些变化可使酸奶更容易消化吸收,各种营养素的利用率也因此得以提高。
3.酸奶除保留了鲜奶的全部营养成分之外,在发酵的过程中乳酸菌还可以产生人体所必须的多种维生素,如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。
4.鲜奶中钙含量丰富,经发酵后,钙等矿物质都不会发生变化,但发酵后产生的乳酸有效的提高钙,磷在人体中的利用率,所以酸奶的钙磷更容易被人体吸收。
5.在酸奶制作的过程中,某些乳酸菌能合成维生素C,使酸奶中的维生素C在增加。
-
白醋洗脸有什么好处 白醋洗脸怎么使用 白醋洗脸后脸发红多久能恢复
白醋洗脸有什么好处1.白醋洗脸可以减轻皱纹,色斑等问题。2.白醋洗脸会让肌肤变得光洁细腻。3.白醋洗脸还可以增加细胞的新陈代谢,进而可以回复肌肤的弹性和光泽。4.白醋洗脸可以软化角质层,帮助肌肤杀菌、美白。5.白醋可以收缩毛孔,皮肤暗沉的妹子不妨可以试一试。...
-
【海藻面膜祛痘】海藻面膜祛痘效果好吗 海藻面膜祛痘印法的制作
海藻面膜怎么调祛痘自制海藻祛痘面膜:首先准备20g海藻颗粒面膜,纯净水适量。其次,海藻可以和适量的纯净水混合搅拌,搅拌后可以用清水清洗。大约15分钟后,你可以用清水清洗。每周敷2-3次就可以了!海藻面膜去痘方法调制如下:方法一:海藻颗粒面膜粉20克,适量纯净水。将海藻...
-
【自制鸡蛋面膜做法】蛋清面膜的正确做法 鸡蛋清面膜的作用与功效
自制鸡蛋面膜做法做法一、香醋蛋清面膜1.原材料:鸡蛋、醋。2.面膜做法:将新鲜鸡蛋浸入醋中,72小时取出,取蛋清备用。每天晚上睡觉前清涂面,等面膜干了再用清水洗净,一周两次。3.功效作用:这款面膜能滋润肌肤,去除皱纹。醋不仅能杀菌,还能去除痤疮和黑斑,使肌肤更加细腻。...
-
怎么用白醋洗脸 洗脸用什么醋比较好一点 白醋洗脸洗多久
怎么用白醋洗脸1.买一瓶白醋,每次洗脸时,放一小盆水,倒上一矿泉水瓶盖那么多的白醋即可;2.然后和盆中的水均匀混合,之后洗脸扑到脸上,或者干脆把脸浸入好了;3.大概2-5分钟后,可以把水倒掉,再开始正常的洗脸程序,用洗面奶洗净,护肤即可。白醋洗脸可以祛斑美白吗1.白醋有祛...