过度自省或致抑郁：背后原因揭晓其实没必要想太多

你有没有这种状态：总是觉得自己做得不够好、自责、无法控制地自我反省?反省之后会变得更好吗?过度自省或致抑郁是真的！其实有时候你没必要想太多，那么，过度自省或致抑郁的背后原因是什么呢？自省的意思及如何正确自省呢？下面一一介绍。

过度自省或致抑郁

他不开心了，我是做错什么了吗？她那天说和朋友相处不愉快，那个朋友是我吗？我这么做会不会出错等等。你是不是有这样的状态思想呢？总是觉得自己做得不够好、自责、无法控制地自我反省？

深刻自省和想太多之间有一个健康的界限，长期过度自省可能会导致抑郁，这时你需要的是从自责情绪的负面循环中走出来！

其实，无时无刻都在回忆过去，在找自己的错误。这种自省，不仅不会让人进步，还会变成一个与人交往都成了问题的抑郁症患者。抑郁的原因并非自我反省，而是思维始终被局限在一个小框架里无法跳出来。

自省的意思及如何正确自省

自省是指自我评价、自我反省、自我批评、自我调控和自我教育，是自我意识能动性的表现，是行之有效的德行修养的方法。

见贤思齐焉，见不贤而内自省也，这一直是中国人德行修养的标准之一。而在心理学看来，自省不仅是一种优良的品德，更是一种使人走向幸福的能力。

自省不等于自我批判，包括自我肯定。逆境时要自省，顺境时更要自省，在自省中总结过去，规划未来。 自省也不等于盲目自责，自省是积极的、愉快的、建设性的，是往好的一面引导自己的思想言行。

自省是一种能力，自省能力好的人表现为意志力强、个性独立、有自己内在世界观、喜欢独处、追求自己的兴趣、显得有自信、穿着有自己的风格、能独立完成研究主题。

而自省能力差的人自我价值感很低、不知道自己的人生目标、不太留意自己日常的感觉、时常担心亲近的人会不喜欢自己、不喜欢一个人生活、有时会有虚无感、觉得没有真正活着、经常为一些小事不安。