2岁宝宝家常菜做法
2岁宝宝不再像几个月的时候那样,需要把所有的食物都捣烂,现在宝宝可以吃一些成人吃的食物了,那么,2岁宝宝家常菜机及做法是怎样的呢?
2岁宝宝食谱已经可以和大人的一样了,不过还是不要让宝宝吃特别辣、甜、酸的食物,防止宝宝接受不了刺激,对吃饭产生抵触感。
2岁宝宝食谱:牛奶蜂蜜饼干。材料:面粉200克,黄油20克,牛奶30克、发酵粉各少许,蜂蜜适量。做法:
1、将面粉放入盆中,加入发酵粉、牛奶,用温水和成面团。
2、将黄油放入蜂蜜中搅开,加入面团中揉匀。
3、将面团擀成0.5厘米厚的片,切成一个个小长方形,用叉子扎些孔。
4、在表面上刷上牛奶,放入预热好的烤箱内,以250度炉温烘烤至焦黄即可。
功效:可以为宝宝补充葡萄糖、果糖、钙等营养素。而且适量吃蜂蜜能缓解宝宝便秘。蜂蜜可以促使胃酸正常分泌,还有增强肠蠕动的作用,能显著缩短排便时间。
早饭要让孩子吃得好,一般以面包、糕点、鸡蛋、牛奶、稀饭等配以小菜,营养要占全天总热量的25%左右。
午饭应最丰富,量也最多,应给烂饭、馒头、肉末、青菜、动物肝脏、豆腐羹、菜汤等,营养要占全天总热量的35%;午点可适量加点牛奶或豆浆、水果等,约占全天总热量的10%左右。
晚饭要给小儿吃得清淡一些,如烂饭、面条、菜包、青菜、浓汤等,要占全天总热量的30%左右,同时要注意晚餐不要吃得过饮,以免小儿夜间睡眠不安。
三餐对2岁宝宝的影响是很大的,家长要注意宝宝三餐的时间及量的大小,还要注意每一餐的营养分配。
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