冬季最佳进补的食物有哪些
1、板栗
相信大家应该都吃过板栗,板栗是一种非常常见的食物,应该有很多人都爱吃,板栗的营养价值很高,还具有药用的价值,板栗里面含有淀粉、蛋白质、脂肪等等,中医理论上认为,板栗还能养胃健脾、壮腰补肾、活血止血等作用。生活中板栗的吃法也有很多,不同的吃法有不同的营养价值,比如常见的板栗烧鸡、梨子粥之类的。
2、白菜
白菜是一种非常常见的蔬菜,冬季的时候小白菜特别的可口,白菜里面的营养物质非常丰富,比如含有维生素C、钙元素、磷元素、铁元素、胡萝卜素等等,经常吃白菜还能有益于通便,消除胸中的烦躁,除了这些功能之外,还能起到解毒醒酒的作用。
3、莲藕
莲藕是一种生长在泥塘底的蔬菜,相信很多人应该都吃过,莲藕的吃法也有很多,比如直接爆炒藕片,用藕煲汤,还能做藕丁吃。莲藕的营养价值很多,比如富含蛋白质、维生素C、淀粉等等。生吃莲藕还能起到凉血散瘀的作用,熟吃莲藕还能起到补心益胃的作用,所以莲藕不同的吃法有不同的功效。
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腊月里吃什么食物抗寒
1、腊月吃什么饮食抗寒好冬季有保健医疗性质的水果,要数梨和甘蔗了。中医认为,梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,最适宜于冬季发热和内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼、大便燥结症较为适宜。梨还有降低血压、清热...
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吃这些食物可以帮助减肥
第一,不要刻意的去吃一些甜食。相信很多人都知道在月经期间适当的吃一些甜食有利于我们的健康以及减肥,但是如果在月经期间摄入了过多的甜食,会导致我们人体的血糖出现不稳定的情况,从而也会加重经期当中出现的不适症状。第二,多吃一些高纤维的食物。富含高纤维的食...
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怀孕初期便秘吃什么食物能缓解,引起便秘的原因是什么?
1、马铃薯马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物,有助于胎儿的发育,保护孕期健康。同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢,具有降低胆固醇和通便的作用,对改善孕期便秘很有助益。2、玉米玉米是粗粮中的保健佳品。其膳食纤维含量很高,能...
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炒蛏子的家常做法
炒蛏子的家常做法,蛏子营养丰富,烹饪方法也不少:清蒸、煮汤、盐焗、爆炒等,无论怎么做都鲜嫩好吃。今天我要分享的这个蛏子的做法就是爆炒,非常简单快手,不到10分钟就能上桌,让我们来看看炒蛏子的家常做法吧。炒蛏子的家常做法1爆炒蛏子【材料】:蛏子750克,料酒2勺,盐适...