夏末秋初多润肺 这些食物润肺效果好
为什么夏末秋初要润肺
夏末气温依旧居高不下,暑意也没有完全消退,我们不仅要承受着暑湿的干扰,同时还要面对秋初带来的喉咙不适、皮肤干痒,专家认为,这个时候要做好润燥补肺的工作。
一般来说,我们会用饮食来调养身体,初秋时节我们所选的食物要符合滋阴、润肺的原则,生活中常见的南瓜、银耳、雪梨等食物都是非常适合秋季食用,这些食物可以帮助我们滋养五脏六腑,让它们免受秋燥的侵害。
不过有朋友发出疑问,初秋季节气温还是很高,这个时候是否适合吃冷饮呢?专家表示,经过一个夏季,人体的火气耗损是比较大的,如果在秋季继续食用冷饮会对身体造成很大的伤害,就算在秋老虎时期,也不建议大家吃冷饮来降温。
另外,秋季也要少吃辛辣的饮食,因为秋燥伤肺,这个时候若是在吃辛辣的食物会更伤肺部,不符合秋季润肺补肺的养生原则。
秋季吃什么能润肺补肺
梨
不管是哪个季节的水果,梨子的补肺功效绝对是最好的。雪梨不仅具有很好的生津润肺功效,还可以起到清热解毒的作用,夏末秋初多吃雪梨对身体好处多多,但是雪梨糖分较高,糖尿病患者就不要过多食用了。
柿子
秋燥容易引起肺部不适,诱发咳嗽,这个时候不如吃一个柿子来止咳。中医认为,柿子具有润肺化痰的功效,体质比较燥热的朋友在秋季多吃柿子还有凉血的功效。需要注意的是,秋季吃完柿子不宜吃螃蟹,否则容易引起副作用。
白萝卜
“冬吃萝卜夏吃姜”,虽然秋季的气温没有冬天那么低,但是秋季多吃一点白萝卜能起到润肺补肺的作用,而且白萝卜属于白色食物,符合“白色补肺”的进补原则,但如果你正用中药在调理身体,那么就不要吃白萝卜了,因为白萝卜会抵消大部分中药的药效。
陈皮
陈皮是一味开胃中药,不过对于秋季经常咳嗽的朋友来讲,陈皮可以帮你缓解咳嗽的症状。秋季若是因为感冒引起咳嗽,可以用陈皮搭配山药,食用之后能有效改善病情哦。
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