雾霾来了 常吃3种食物对肺好
山药
多吃山药能把身体内的毒素排出去,可以防止雾霾从皮肤进入体内,所以在雾霾天的时候多吃点山药总是好的。
玫瑰山药泥
这道菜相信很多人没有吃过,包括我自己,听说味道非常不错,下面我就详细介绍一下这道菜的做法。
原料:山药,玫瑰花茶,奶粉,糖。
做法:先把超市买回来的山药削皮洗干净,洗山药的时候最好是手上套一个袋子,不然手会很痒,把山药洗好后,放在锅里面蒸熟,把蒸熟的山药拿出来放在盆中。趁山药还烫的时候放入干玫瑰花,再加上一些奶粉和糖,接着把这山药碾成泥,把这几样东西搅拌好,弄成一小块一小块的点心形状就可以了。
豆腐
雾霾天多吃豆腐好?没错,雾霾天气吃豆腐可以让你在补充营养的同时,让心情得到一个缓解,让心情放松。
鱼头豆腐汤
这道汤我喝过,非常鲜美,原来喝这道汤可以挡雾霾啊,早说,我多喝点才行。
原料:鱼头,嫩豆腐,油,盐,味精。
做法:菜市场买回来新鲜鱼头,先洗干净然后放一会让水分蒸发,锅里放油,等油温热了之后,把鱼头放进去,煎一下,煎好之后,放入洗好切好的豆腐块,再加点水,等汤的颜色变白之后,加点盐和味精,再煮一会就可以吃了,鱼肉和豆腐都是非常容易熟的食材。
百合
没错,百合多吃点对肺好,所以它也是非常适合雾霾天吃的一种食材。
百合炒玉米
原料:百合、玉米粒、西芹、胡萝卜、盐、油。
做法:先把芹菜洗好,切成段,百合洗好,胡萝卜去皮洗好切成小块。把准备好的食材先用开水焯一下,放在碗里,锅里放油,将焯好玉米粒、芹菜、胡萝卜放锅里炒一会,之后放百合,再炒,最后加调味料就熟了。
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