孕妈妈的食物种类要多样化
营养美食1.7W
蔬菜:每天5种不算多吧,西红柿、辣椒、黄瓜、大头菜、扁豆,有的家庭一日三餐所食蔬菜何止这5种,如果每盘菜中都有3种蔬菜,三盘菜就已经有9种了。
粮食:每天只吃一种粮食的,该属于不良饮食习惯了。大多数家庭每天至少要吃3种以上粮食,如面食、大米、豆类或其他杂粮。如果吃八宝粥,就是8种粮食。
水果:大多数家庭在餐桌上至少可看到2种水果,每天吃3、4种水果的家庭比比皆是。
蛋、肉、奶、豆:每天都要吃,或任选其二,或每种都少吃一点。
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女人提高免疫力吃什么
女人提高免疫力吃什么,免疫力比较差的人他身体的抵抗力自然也会差,因为一旦身体的抵抗力弱的时候身体就会出现各种各样我们意想不到的问题,下面就一起来了解女人提高免疫力吃什么。女人提高免疫力吃什么1女人吃什么可以提高免疫力1、谷物粗粮如今,人们总是习惯了大...
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孕期多吃这6大食物可防妊娠纹
1.西红柿现在越来越多的人爱生吃西红柿,都当成了水果来食用。西红柿不仅可以美容养颜,还能治牙龈出血、防中暑、治夜盲症等功效。最重要的是它能够帮助孕妇防妊娠纹哦!因为西红柿中含有丰富茄红素,它的抗氧能力是维他命C的20倍,能够帮助孕妇缓解妊娠纹呢!2.猕猴桃猕...
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橙子和沃柑哪个含糖量高
橙子和沃柑哪个含糖量高,柑和沃柑的成熟时间也是不一样的,柑是每年10月份成熟上市,成熟期比较长,可以到次年1月份左右;而沃柑每年的1月份左右才成熟,那么橙子和沃柑哪个含糖量高呢?橙子和沃柑哪个含糖量高1沃柑和橙子相比,肯定是沃柑的糖分更高,沃柑属于是高糖柑橘品种,...
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幼儿不宜多吃的食物
不宜多吃食物1、桔子:桔子含有叶红素,吃得过多,容易产生“叶红素皮肤病”腹痛腹泻,甚至引起骨病。不宜多吃食物2、菠菜:菠菜中有大量草酸,草酸在人体内遇上钙和锌便生成草酸钙和草酸锌,不易吸收而排出体外。不宜多吃食物3、鸡蛋:鸡蛋若吃得过多,会增加体内胆固醇的含量,...