7月龄宝宝要多吃含铁食物

总热量不变，铁需求猛增

这个月婴儿每日所需热量与上个月一样，也是每千克体重约95～100千卡。蛋白质摄入量仍是每天每千克体重1.5～3.0克。脂肪摄入量比上个月有所减少，上个月脂肪占总热量的50%左右(半岁前都是如此)，本月开始降到了40%左右。

铁的需要量明显增加。半岁前每日需铁0.3毫克，但从本月起，每日需要10毫克的铁，增加了3倍以上。鱼肝油的需要量没有什么变化，维生素d仍是每日400国际单位，维生素a仍是每日1300国际单位。其他维生素和矿物质的需要量也没有多大变化。

增加含铁食物的摄入量，适当减少脂肪(牛奶)的摄入量，减少的部分由碳水化合物(粮食)来代替。