女人晚上为什么会盗汗：晚上盗汗饮食生活应该注意什么

女人晚上为什么会盗汗：晚上盗汗饮食生活应该注意什么

在生活中有很多女性因为体质问题，晚上睡觉的时候常常会出汗，明明有时候天气很冷一觉醒来也是浑身冒汗，女人晚上睡觉出汗是什么原因造成的呢？在生活中女人究竟应该如何预防晚上睡觉出汗的现象，有什么可以方法可以改善呢？

女人晚上为什么会盗汗

其实大部分女人晚上睡觉出汗都是一种阴虚的表现，很多阴虚的人睡觉之后就非常容易出汗，并且出汗的量也比较多。在平常可能一些女性除了睡觉出汗之外，还常常会伴有心烦意乱，满脸发红以及咽喉干燥的情况，而这些都是因为女性阴虚内热导致的。当女性有以上几种情况的时候，就应该少吃一些温热辛辣的食物，多吃一些滋阴的食物，比如多吃一些银耳雪梨之类的，能够有效的缓解阴虚的情况。

很多女性晚上睡觉出汗也很有可能是气虚和血虚导致的，如果女性气虚虚体质也不好的话，就非常容易晚上睡觉时出现盗汗的情况。并且，有很多女性气血虚的话还会出现四肢疲倦头晕心悸的情况，这个时候女性在生活中就应该多吃一些补血补气的食物，例如多吃一些猪血红枣之类的。

女人晚上为什么会盗汗

女性属于心思比较细腻的人，在生活中也非常容易多想，这导致女性晚上睡觉的时候很有可能会做梦。如果女性晚上睡觉的时候做了一个噩梦或者是让人觉得兴奋的梦，就非常容易出汗了。所以，女性在生活中应该尽量保持一个平和的心态，尤其是睡前不要想太多，不要让自己处于一个兴奋的状态入睡。

夜里睡觉出汗怎么办

　　保持干燥

有睡觉流汗现象的人，应该注意勤换衣被，并且经常洗澡，准备好软布擦身，或者用一些小儿爽身粉，保持皮肤干燥，减少汗液对皮肤的刺激。如果身上有汗。不要直接吹风，避免感冒。

降低温度

如果家里条件允许的话，应该适当的调节室内的温度和湿度，特别是针对阴虚血热的睡觉出汗患者来说，居住环境应该偏凉才可以。

晚上盗汗饮食生活应该注意什么

注意饮食

在饮食方面，应该按照自身睡觉出汗的原因对症下药，摸索出适合自己的饮食宜忌规律，制定对自己最好的食疗调养身体。像阴虚血热、火旺的人，应该要切忌不要食用辛辣的食物，不要喝酒，可以多吃一些可以清热的蔬菜，让汗腺可以有稳定的基础去恢复。

　体育锻炼

适当进行体育锻炼可以让人身体更加健康。因此，要注意锻炼，平时养成良好作息习惯，注意劳逸结合。

睡前平静

生理性盗汗多是睡觉前过多运动，所以在睡觉前注意别太兴奋保持安静，而且睡前别吃太多东西。对于病理性出汗，应该对症下药，补充身体所缺乏的营养，如果是结核病等引起的，应该马上去医院看医生。

　　夜里睡觉出汗吃什么

吃补肾的食物

引起晚上睡觉出汗和肾虑有着密切关系，可以通过食用补肾的食物调养，补肾食物如：动物肾脏、海参、羊肉、狗肉、韭菜、枸杞、山药、黑豆、黑芝麻等。

晚上盗汗饮食生活应该注意什么

　吃泥鳅

泥鳅具有补气虚、暖脾胃、止虚汗的作用，适合因身体虚弱、脾胃虚寒、营养不良而盗汗的人群。晚上睡觉出汗的患者可用泥鳅100克左右，温水洗去粘液，剖腹去肠洗净，用油煎至黄色，加水一碗半，煮30分钟，加盐调味即可，一天内分次吃完，连吃3-5天，对虚汗有效。

　　吃百合炖莲子

取百合20克，莲子30克洗净，均放入锅内，加适量水，用小火慢慢炖至烂熟，然后放入冰糖30克，炖至冰糖溶化，即可食用，每天一次，连食数天。适宜于阴虚火旺引起的晚上睡觉出汗，有滋阴降火、养心安神的作用。

　　吃燕麦煮牛奶

燕麦煮牛奶很适合晚上睡觉出汗者食用。做法：在奶锅中放入适量牛奶，煮开后加入燕麦片，再煮1-2分钟即可食用，每天食用1-2次。能镇静安神，适宜自汗、盗汗及虚汗不止者。