天天按按这里竟然一年不会生病(图)
天天按按这里竟然一年不会生病(图)
上班族都或多或少有过腰背酸疼、动不动就觉得累的经历。大多数人会认为这是由于缺乏运动、年龄增长所致。其实,这还可能是身体内部传递出的警示信号———你的内脏衰弱了。
穴位是人体的灵丹妙药。中医理论中,人体有些部位是养生的重点,对这些部位常常按摩,加以养护,能起到增强身体免疫力、预防疾病、延年益寿的作用。下面将介绍的合谷穴、内关穴、涌泉穴、风池穴、足三里、三阴交六个穴位是生活中最常用的长寿保健穴位,经常按压达到中医治未病的效果,身体健康,一整年都不生病。
合谷穴
合谷穴也被称为“虎口”。在全身数百个穴位中,合谷穴的治疗范围最为广泛,具有全身的治疗作用,真可谓神通广大,简直是一个包医百病的万能穴,一个随身携带的大药箱。合谷穴走大肠经,主排糟粕,可以治疗便秘。同时,合谷穴也能起到镇痛的作用,如牙痛、胃痛等,也能起到美容的作用,大肠经是气血很旺的经络,可以帮助人体增强阳气或把多余的火气去掉。大肠经是肺和大肠的守护神,合谷穴是头、面部疾病的首选要穴,能预防脑血管疾病。
合谷穴的简易取穴法:拇指、食指合拢,在 肌肉 的最高处取穴或拇指、食指张开,以另一手的拇指关节横纹放在虎口上,拇指下压处取穴。
内关穴
内关穴位于掌根后第一腕横纹后两横指第三指两筋骨中间,将右手三个手指头并拢,把三个手指头中的无名指,放在左手腕横纹上,这时右手食指和左手手腕交叉点的中点,就是内关穴。为说明确切位置,可以攥一下拳头,攥完拳头之后,在内关穴上,有两根筋,实际上,内关穴就在两根筋的位置。
内关穴是心脏的随身保健医,有宁心安神、开胸理气的作用,失眠多梦、流鼻血、嗓子疼、胃痛、牙痛、腰膝疼痛,冠心病、心梗有预防和调解作用,是调理心脏疾病的首选要穴,内关穴是专门给心脏供血供氧的穴位,调节心慌、胸闷、气短等,现代常用于治疗心绞痛、心肌炎、心律不齐等疾病。
涌泉穴
涌泉穴:是足少阴肾经的常用腧穴之一,位于足底部,蜷足时足前部凹陷处。俗话说,有钱人吃人参、没钱人搓脚心。涌泉穴是六大保健穴位中的长寿穴位。涌泉穴主降一切,尤其是人们常说的“三高”,高血压、高血脂、高血糖。这个穴位也是肾上腺的反射区,是肾经的起始穴位。因此,常按压这个穴位可以补肾气。同时,这个穴位也有调节肠胃功能,补气血,促睡眠,清胃火的作用。如果有晚上泡脚的习惯,可以在泡脚后,用手掌搓脚底的涌泉穴,对失眠、多梦的人会有一定的改菩作用。
风池穴
风池穴位于顺脖后两大筋,向上,至发髻凹窝处。风池穴治疗颈椎病,脑部供血不足,头晕头疼等病症,尤其是颈椎不好的人,应常按压。风池穴也是一个“进风口”,一旦受风着凉,人就会感到后脖发硬,出现头晕头疼等现象,因此,要注意对风池穴位置的防寒保暖,可以带丝巾、围巾等进行保护。
足三里
足三里是长寿大补穴,是胃经上的要穴,具有健脾开胃益气之作用,血海穴是调血的主穴,对消化系统疾病,胆囊炎、慢性胃炎、泛酸,妇科、皮肤病有调理保健作用。足三里有三调一降的功能,即调肠胃、调气血、调睡眠的作用,同时可以降血糖。常按足三里穴位也可以起到补充气血的作用。
足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。找穴时从下往上触摸小腿的外侧,左膝盖的膝盖骨下面,可摸到凸块(胫骨外侧髁)。由此再向外,斜下方一点之处,还有另一凸块(腓骨小头)。这两块凸骨以线连结,以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点,正是足三里穴。
三阴交
三阴交位于内脚踝上四横指,筋骨后缘处。三阴交是三调阴经,即肝经、脾经、肾经的交汇处。这个穴位是女性子宫、卵巢的反射区,对于男性而言,则是前列腺的反射区。对女性月经不调、痛经、内分泌紊乱都有一定的作用。3厘米以内的子宫肌瘤可以通过刺激三阴交穴位调理至正常。
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